Ольга

19.03.2019 12:33

Вчера началась моя программа `Путь к стройному тел...

Вчера началась моя программа "Путь к стройному телу". Нет, это сейчас не реклама курса была, а сугубо мое личное отношение к тому, что я собираюсь сделать. Опять ) Да-да, целых два года назад - даже подумать страшно! - я уже приводила свою фигуру в порядок. Тогда за 4 месяца я похудела с 58 кг до 52 кг. 6 кило за 4 месяца - это же очень мало, скажете вы. НО! В моем случае - это ОГО-ГО. И чтобы не быть голословной - фото прилагаю )

Кто-то тогда сказал - вау, круто! Кто-то - ты с ума сошла! Кто-то - фу, какая гадость, не делай так больше! Кто-то - офигеть, как у тебя это получилось? Кто-то... В общем, мнений было много и все они были разные. А я? А я испытывала чувство удовлетворенности от того, что смогла достичь своей цели. Это, знаете ли, весьма сладное и очень приятное ощущение ) Рекомендую Подмигиваю

После этого я расслабилась и стала кушать что хочу и когда хочу. Без фанатизма, конечно, но и особо не контролируя свое меню. И, надо сказать, мне за это ничего не было ))) За целый год моя фигура практически не изменилась (фото прилагаю). А все почему? Потому, что разогнанный метаболизм - это СИЛА! И еще какая сила ) Достаточно сделать усилия по его разгону и потом определенное время можно ехать по накатанной.

Однако не бывает так, что все длится вечно. И это пройдет ©

Да, и это прошло ) + повлияли те факторы, что я сменила место жительства, перестала ходить в зал, стала работать из дома без постоянных поездок в офис... В общем, в определенный момент моя жизнь стала спокойной, тихой и размеренной. И я стала поправляться. Сначала все было хорошо - появились грудь, попа. Но потом я поняла, что меня это уже не радует. Мягкие и женственные формы - не для меня. Я хочу свою фигуру 2 года назад! Или хотя бы - пол года назад. Ведь я стала набирать вес именно в течение последних 6-ти месяцев и сейчас вешу 63 (фото прилагаю).

Хочу отметить, что такой вес держится у меня уже 3 месяца. т.е. я поправлялась-поправлялась, а потом остановилась на одной цифре. И это хорошо - т.е. есть четкое понимание того, что мой нынешний вес=моему нынешнему образу жизни. И никак не связан с гормональным фоном или проблемами со здоровьем. Если я изменю питание и/или стану больше двигаться - то похудею. Это меня, несомненно, радует )

И вот... я снова тут ) Планирую месяца на 2 задержаться, ну а там - как пойдет )
В зал записалась, питание скорректировала - поехали!

Hiver 19.03.2019 12:45

А какой у вас рост?

Ольга 19.03.2019 12:47

Hiver, 168

Hiver 19.03.2019 12:49

Ольга, спасибо.

Ольга 19.03.2019 12:51

Hiver, да не за что )

Joy Toy 19.03.2019 13:34

Проблема не в том, что "расслабилась".
Изначально вы кидаетесь стройнеть, и даже понятия не имеете, по какой причине набираете вес. Вроде все же очевидно: мало двигался, много ел. Но что заставляет нас действовать таким образом? Бесконечные качели: сбросил / набрал. Надо копать глубже, а причин может быть тьма...

Ольга 19.03.2019 23:56

Joy Toy, абсолютно не согласна. Точнее - не согласна конкретно в моем случае. Никогда полной не была - скорее даже в сторону худой больше. Вес периодически скакал, но в рамках 5 кг. Меня это всегда устраивало. + могу с точностью сказать, что набирала вес именно тогда, когда начинались более-менее спокойные и "сытые" времена в моей жизни. Поэтому в моем случае (повторюсь, что именно в моем и я не берусь говорить за всех) причины действительно очевидны. Я даже периодически на вопросы друзей/знакомых о том, огда я поправлюсь как-бы в шутку отвечала, что когда у меня жизнь спокойная начнется ) А как известно - в каждой шутке только доля шутки )

Насчет "кидаетесь стройнеть" - тоже не обо мне. Я то и стройнела всего 1 раз в жизни ) Как раз 2 года назад, о которых рассказывала в заметке. Сейчас - мое второе стройнение. Оба раза - это вполне взвешенные и запланированные мероприятия.

Насчет "Но что заставляет нас действовать таким образом?" не совсем поняла. Действовать таким образом - это каким?

Что касается причин - их может быть даже больше, чем тьма. Когда девочке подарили энциклопедию по болезням, то через время оказалось, что она болеет всеми. ©
Поэтому, пока работает правило - не жри торты с жареной картошкой наночь и будешь стройной - не вижу необходимости искать какие-то другие причины. Если же при переходе на правильное питание результата не будет - вот тогда уже и стоит задуматься о других причинах. Не ранее

Никому свое мнение ни в коем случае не навязываю - просто оговариваю свою позицию )

Сергей Иванов 20.03.2019 00:02

Удачи и успехов)) Думаю, вы не надолго с нами)))

Мария Ки 20.03.2019 03:04

Lanana 20.03.2019 04:02

Удачи ! Мне Вы в весе 58-55 больше всего нравитесь. Ну, а там уж исходя из личных предпочтений, и как комфортнее, конечно. Дарю цветочек

Lanana 20.03.2019 04:06

Joy Toy, в данном случае даже и язык как-то не поворачивается сказать - набрала. Вес- норма.

Максим 20.03.2019 04:39

Декабрь 17. Пик красоты

Ольга 20.03.2019 10:58

Lanana, мне муж то же самое говорит ) но я больше ориентируюсь на свои ощущения и понимаю, что скинуть немного мне не помешает ) я себя так комфортнее и увереннее буду чувствовать )

Lanana 20.03.2019 12:09

Ольга, а что побудило начать худеть с веса 58 кг? Вес- то ведь идеальный был. Если что не устраивало, в зале можно было доработать, без дефицита калорий. Понятно ведь, что с такого веса , чтобы уйти в минус, надо на оч.низкие калории сесть.

Ольга 20.03.2019 12:31

Lanana, познакомилась с девочкой, которая профессионально занималась бодибилдингом, выступала на фитнес-бикини и пр. Она собирала группу и предлагала расписать питание + помочь с тренировками. Я на то время уже занималась в зале, но тех результатов, которых хотелось бы, не было. + я знала, что с питанием у меня беда - ела 1-максимум 2 раза в день и непонятно что. Поэтому мне стало интересно:
1. Какие еще упражнения мне смогут показать - девочка действительно нам и видео снимала, и в зале мы вместе тренировались, и консультировала в любое время дня и ночи.
2. Как правильно есть и на что обращать внимание - тоже весьма хороший и интересный опыт получился. Например - я знаю, что спокойно могу есть жареное и соленое. И буду при этом худеть. А не так, как в большинстве диет написано - ешьте только без соли и приготовленное на пару. Еда должна быть вкусной! Я знаю, что кушать нужно часто и слово "диета" - убрать из своего лексикона. Только правильное питание! Никаких голодовок и отказа от еды. Я знаю, что нужно и можно себе позволять "загрузочные дни". Например - раз в неделю есть все, чего душа пожелает. И тебе за это ничего не будет ) Но только раз в неделю )
3. Как далеко я смогу дойти и какие результаты у меня получатся - это, пожалуй, самое интересное ) своеобразное испытание себя и возможностей своего тела )

Надо отметить, что после того, как цель была достигнута, я решила, что повторять не буду ) Это действительно сложно и необходимо приложить не мало сил, упорства и труда. Но могу с уверенностью сказать, что полученный опыт и знания того стоили ) И я рада, что подобная ситуация была в моей жизни )

Lanana 20.03.2019 12:36

Ольга, а на каких калориях Вы прошлый раз сидели?

Наталия 20.03.2019 12:37

Поддерживаю предыдущего оратора -- декабрь'17 прекрасен 😍🔥 <3

Lanana 20.03.2019 12:44

Ольга, это , конечно, хорошо, что Вы много знаний получили. Но, ведь можно было и не садиться на дефицит с Вашим весом, просто строить тело, исходя из этих знаний. Возможно, не загоняли бы организм в дефицит, вес так и остался бы стабильно 58 кг. Потому что баланс организм все-таки держит хорошо, пока его не тронешь дефицитом или хорошим профицитом.

Ольга63 20.03.2019 12:50

Первое ваше фото изумительное, я поддерживаю других авторов, но чувствование себя самой- это ,конечно, совсем другие ощущения, для одних- газель, для других- Освенцим) Ищите себя, в каком весе вам лично комфортно, здесь на сайте у всех мнения разные, могут и обидные слова сказать, но не со зла, а просто,как взгляд со стороны. Вам успеха.

Ольга 20.03.2019 17:20

Lanana, специально откопала свой прошлый дневник питания)
При норме (на сегодняшний день) в 1487 калорийность предыдущего рациона была +- около нормы. В один день больше, в другой меньше, но в среднем по показателю нормы.Т.е. говорить о том, что я жестко порезала калории нельзя. По факту - стала есть чаще, сделала упор на белок + отказалась от сладостей и пр. вредных продуктов. Хотя, как видно из моего рациона - периодически позволяла себе съесть чего-то вкусненького. Иногда это были продукты из магазина, но в большинстве - готовила сама ) Благо, и этот сайт с рецептами есть, и других ресурсов сейчас полно. Так что - можно подобрать для себя блюда, соответствующие пожеланиям, предпочтениям и целям )

Ольга 20.03.2019 17:22

Ольга63, Улыбнули сравнением ) Но что есть - то есть. Полностью согласна с вами. У каждого свои вкусы и всем нравиться никогда не получится. Поэтому - ограничимся собой Подмигиваю

Lanana 20.03.2019 17:51

Ольга, 1500 - более-менее нормальная калорийность, я думала, меньше было. На тренировки не прибавляли?

Станислав 20.03.2019 19:29

А чем вы занимаетесь? у вас квадры как у бегунов на 100-метровку.

Ольга 20.03.2019 20:59

Lanana, нет, в дни тренировок тоже ела +- на 1500 калорий. Тут вся фишка не в дефиците калорий, хотя и она присутствует, т.е. исключаем всякие вредные вкусности, а именно в замене одних продуктов другими. т.е. место порции каши - порция мяса с овощами. Больше белка, меньше углеводов. Из жиров - льняное масло (противное на вкус, но весьма полезное для женского организма)
Хочу отметить, что подобное питание подходит далеко не всем. Например, если есть проблемы с почками - то нужно аккуратно с белками.

А вообще - хорошо всегда ориентироваться на сигналы от организма. И если понимаешь, что что-то идет не так - сразу грамотно предпринимать меры.

Ольга 20.03.2019 21:00

Станислав, ))) бегала раньше. Даже первое место как-то дали ) но это было давно. Зато эффект остался до сих пор )

Lanana 20.03.2019 21:43

Ольга, про сигналы от организма - соглашусь 100%. А калорийность все-таки важна. Вы же ее урезали. Хотя, в Вашем случае ,на тот момент, правильнее было бы не урезать. Мое мнение, конечно.

Ольга 21.03.2019 00:13

Lanana, не факт, если честно, что урезала. но точно говорить не берусь, т.к. раньше не считала калории. Ну и допом могу сказать следующее - переход был плавный. т.е. не так, что я ела до отвала, а потом на воду с травками перешла ) изначально в моем рационе было больше углеводов и они урезались постепенно. т.е. на одной неделе у меня одно меню, на следующей - немного измененное в сторону уменьшения углеводов. на третьей - еще чуть меньше и т.д. по плавной ниспадающей. Травмировать организм стрессами в виде резкого перехода на другое питание - ни к чему. И других поводов для встряски хватает )