Помогите составить меню ........не могу никак подобрать продукты, чтобы БЖУК были в норме, у меня ли...

Помогите составить меню ........не могу никак подобрать продукты, чтобы БЖУК были в норме, у меня либо калорий не хватает, либо что-то из БЖУ((((((((( может есть какой набор продуктов о которых я не знаю????

Joy Toy 31.10.2016 12:17

Лучше публикуйте дневники питания, тогда сразу будет видно где у вас проблемы с рационом.

bojiyakorovka 31.10.2016 12:24

http://health-diet.ru/people/luchshie_ratsiony.php
Можно просто посмотреть лучшие рационы!

Елена Белосохова 31.10.2016 12:25

Joy Toy, ок, тогда завтра опубликую сегодняшний

Joy Toy 31.10.2016 12:28

bojiyakorovka, Нужно сначала показать свои рационы. Может быть автор текста питается макаронами и майонезом и в это вся проблема.

ирина владимировна 31.10.2016 12:40

А еще есть кнопочка в дневнике - анализ ,нажмите на нее и МЗР скажет ,чего Вам не хватает и еще продукты лидеры ,увидели ,что не хватает - белков ,жиров или углей ,нажимайте и ищите.

Nina Izotova 31.10.2016 13:21

Посмотрите здесь

Алла Дин 31.10.2016 14:08

ирина владимировна написал:
А еще есть кнопочка в дневнике - анализ

Кнопочку нашла, но... то ли настройки не позволяют, то ли... Нажала я на нее, а там - ничего... просят ввести рецепт, продукт... внизу приписка, что программа проанализирует и выдаст "совет"... Однако ж, тишина...

Алла Дин 31.10.2016 14:11

ирина владимировна, похоже, я бестолковая))) Я правильно понимаю, что нажав "Проанализировать" программа выдает перечень продуктов, которые мне надо "есть"?)))) А из него, мне уже надо выбрать что... Вот ведь - век живи, век учись...