Дневник питания за 26.05.2019

Выходной. Можно заполнить дневник для контрольки. Попробовала горький шоколад 85% добавить. Удовольствия не получила, не понравилось. Зря купила аж 2 плитки. Только жиров перебор. Надо кому-нибудь скормить. Видимо совсем отвыкла от сладостей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая	200	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
масло сливочное 82% "Простоквашино"	10	74.4	0.1	8.2	0.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Яичница с беконом овощами и грибами(КЕТО)	162	562	19.8	53.6	0.8
сыр "ЛАМБЕР"	36	131.4	8.5	10.8	0.7
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Сметана 30% жирности	35	102.6	0.8	10.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	1062	1162	44	106	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп грибной без картофеля (КЕТО)	210	37	1.5	2.9	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо	50	63	11	1.8	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Шоколад горький 85% LINDT EXCELLENCE	5	29.2	0.6	2.3	1
миндаль сушеный "элит"	10	59.8	1.9	5.4	0.9
Итого	781	212	16	12	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2843	1375	60	118	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804 26.05.2019 18:10

А я обожаю горький шоколад,самый любимый. Молочный вообще не люблю, слишком сладкий.

Татьяна 26.05.2019 23:05

Ирина(naketo), а я, кажется, теперь уже никакой не люблю. Совсем отвыкла от сладостей и даже горького шоколада.С'ела всего 5 грамм и... точно еще очень долго не захочу. Надо может быть расплавить и сделать клубнику в шоколаде.