екатерина дедова
15.10.2016 11:20
Куриная запеканка
Калорийность - 149.7 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Белый гриб | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки | 8 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Куриный фарш, сырой | 560 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Сметана 10,0% жирности | 75 г |
| Сыр российский | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1.Лук репчатый и специи по вкусу пассируем в кукурузном
масле,добавляем грибы,немного водички и тушим до
испарения воды,немного солим
2.Смешиваем куриный фарш с 1 белком и тертым чесноком,солим
3.Соус:Смешиваем 2 яйца,сметану,сыр
В силиконовую форму выкладываем фарш,формируем как корзиночку,следом укладываем лук с грибами,затем заливаем соусом.Выпекаем 30-40 минут при температуре 180-220 гр
2.Смешиваем куриный фарш с 1 белком и тертым чесноком,солим
3.Соус:Смешиваем 2 яйца,сметану,сыр
В силиконовую форму выкладываем фарш,формируем как корзиночку,следом укладываем лук с грибами,затем заливаем соусом.Выпекаем 30-40 минут при температуре 180-220 гр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.7 кКал | 8.89% | |
| Белки | 13.7 г | 18.03% | |
| Жиры | 9.8 г | 17.5% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.3%
b-car
0.5%
В1
5.3%
B2
14.2%
Холин
11.3%
B5
20.2%
B6
16.1%
B9
2%
B12
16.5%
C
3.8%
D
3.1%
E
3.2%
H
4.4%
вит.К
0.4%
PP
24.6%
Калий
15.1%
Ca
10.4%
Si
~
Mg
4.9%
Na
10.2%
P
22.7%
Cl
1.1%
Fe
5.1%
I
1.6%
Co
20.4%
Mn
3.2%
Cu
5.9%
Mo
1%
Se
15.6%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
11.3%
17
42
Ольга Богданова
15.10.2016 18:46
Спасибо за рецепт!)
Олег
15.10.2016 19:18
Маргарита
15.10.2016 20:03
Надежда Аноничева
15.10.2016 23:41
спасибо за рецепт!
Guly
16.10.2016 08:08
забираю, люблю все мясное , по мне так лучше мяса съесть, чем
сладкого
МАРИНА МЕЛЬНИК
16.10.2016 09:12
отличная идея.спасибо вам
Марина
16.10.2016 09:16
Светлана
16.10.2016 09:55
спасибо за рецепт 
Юлия Никанёнок
16.10.2016 10:08
спасибо за рецепт
екатерина дедова
16.10.2016 11:25
Кушайте на здоровье!
Натали
16.10.2016 12:03
Спасибо за рецепт
Людмила
16.10.2016 21:46
Марина Март
16.10.2016 21:48
Замечательная идея!
Екатерина
16.10.2016 23:08
Спасибо за идею!
Сияна
16.10.2016 23:08
Курочка с грибочками, вкусно!
Ольга
17.10.2016 06:56
Супер рецепт, спасибо!!! Как раз заготовила себе фаршик куриный,
буду сегодня готовить по вашему рецепту!
svetlana
17.10.2016 07:09
Спасибо за рецепт
Лариса Панкратова
17.10.2016 09:17
Спасибо за рецепт!
Yuliana
17.10.2016 10:11
Классно! ну можно и говядину так запечь, например )))
Елена Gabidullina
17.10.2016 12:06
забираю
Стася
18.10.2016 12:24
Спасибо за рецепт! 
Татьяна Пушкарева
19.10.2016 13:06
наталья суровцева
19.10.2016 20:58
Светлана Агапова
19.10.2016 21:09
Курица да еще с грибами-это еда на все времена и для всех
народов! Спасибо за рецепт!
Ольга Морозова
20.10.2016 16:56
Самое любимое сочетание продуктов! Обязательно попробую сделать))))
Спасибо!
Lulu S
20.10.2016 18:41
Спасибо за рецепт! Забрала
Забрала 
RZF
20.10.2016 18:43
Алла 123
23.10.2016 08:24
Спасибо за рецепт!
* Натка *
23.10.2016 08:33
Спасибки за рецептик!
Наталья
23.10.2016 08:49
Спасибо за рецепт!
Нина
23.10.2016 09:47
класс)
Юлия Лобкович
23.10.2016 10:18
ням-ням)
Ольга Байгулова
01.11.2016 18:37
Аппетитно выглядит и не очень калорийно,классс,!
Екатерина
02.11.2016 15:30
Спасибо за идею!
Наталья
02.11.2016 20:49
Спасибо за рецепт!
Елена
25.12.2016 11:58
Спасибо за рецепт!)
МАРИНА МЕЛЬНИК
25.12.2016 13:01
интересный рецепт.взяла себе. спасибо.
екатерина дедова
12.01.2017 20:47
На здоровье!Всем,всем,всем)))))
Irina
12.01.2017 20:55
Классный рецептик !!!
василина
12.01.2017 20:56
какая интересная запеканка, в закладки.....Спасибо за рецепт!
svetlana
12.01.2017 22:06
Спасибо за рецепт
Ольга Леонидовна
12.01.2017 22:21
Классный рецепт, спасибо.
