Всем доброго дня! Напишу немного о себе. Я второй раз на этом проекте,год назад вела здесь дневник два месяца,похудела, а потом бросила вести ,потому что было некогда - работа ,да и компьютер сломался. Забросила подсчет КБЖУ на год, а вместе с ним совпало и уход из спорт зала. Работа в саду воспитателем , соответственно питание в детском саду и сброшенные 9 кг вернулись через год незаметно но основательно. получается наступила опять на те же самые грабли - питание " ем все что хочу и когда хочу", спорт раз в месяц и то по настроению , что делала того и добилась . Когда мой вес уходит за 70 я начинаю паниковать и брать себя в руки,потому что мне очень не комфортно в этом весе. Веду дневник уже неделю и подсчет и планирование рациона сразу дают свои результаты.я не знаю сколькограмм или кг я сбросила за эту неделю (нет весов),но я вижу по одежде ,как она сидит на мне и чувствую свое тело,а оно мне благодарно. Так что кто здесь новенький и сомневается в нужности ведения пищевого дневника, мой вам совет - ведите,скурпулезно и дотошно планируйте свой рацион. мне это даже очень нравится .