Дневник питания и тренировок за 15.03.2017

Даааа,новый режим....Поэтому с рационом не все так гладко.Ну ,нечего ,еще недельку и потом привычный режим. Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 0% лебедянь	100	85	18	1.8	3.3
отруби хрустящие овсяные	30	69.9	4.1	1.4	10.2
Хлеб пшеничный с отрубями 45	90	139.9	13.3	2.9	19.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Легкое отварное	153	146.7	25.2	5	0
чипсы мясные " чернышовой"	30	60.2	6.5	2.1	0
пирог яблочный творожное тесто	121	114.5	10.3	2.2	13.9
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
"картошка кокосовая "моя	50	74.4	5.3	3.7	5.4
паштет бобовый мой	67	68.2	4.8	0.9	9.9
курица с черносливом и фасолью	150	196.7	17.6	7.4	14.9
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
суп нут с фасолью	300	138.3	6.6	3.9	18.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Груша	195	91.7	0.8	0.6	20.1
капустное рагу мое	89	56.8	2.1	1.2	9.3
Итого	3860	1559.3	135.3	52.4	138.7
Итого за день	3860	1560.1	135.3	52.6	138.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.