адский день. держимся.

вчерашний мощный перегруз :  +620 лишних ккал  
не сильно прям влияет т.к. получился средний показатель по больнице - около 1700 на протяжении 2 недель =/ 
неожиданные несколько дополнительных дней пмс - когда от еды держаться подальше просто невозможно - так себе мотиватор )))))) особенно при наличии ящика персиков.
нашла способ пить много жидкости - пол-литра чая
прочла забавные советы : хочется есть? - выпей воды, подожди 15 мин, все еще хочется есть? - выпей кофе - подожди 15 мин, все еще хочется есть? - ешь!
но вот подвох )))) поела - подождала 15 мин ... и все еще хочется есть 
радость хоть одна - скоро буду отрываться на тренировках ^_^