Дневник питания и тренировок за 26.07.2016

Сегодня изнуряющая жара! Буквально заставляла себя хоть что-то съесть. Ещё сынулька вис на мне весь день, я на тренировке так не устаю как с ним. Посмотрим, что завтра покажут весы С улыбкой

)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	220	239.8	5.7	9	34.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	470	239.8	5.7	9	34.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблочное пюре	40	15.3	0.1	0.1	3.2
Творожное суфле карамельно-шоколадное	120	228	7	10.4	26.4
Итого	410	243.3	7.1	10.6	29.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Овощьной суп пюре 2	200	65.2	3.8	0.6	11.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Бурже Шведские хлебцы	70	249.2	8.5	11	28.7
Итого	670	472.2	45.3	14.2	40.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Итого	550	105	2.1	0.6	19.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог Агуша фруктовый 3,9%	300	318	22.2	11.7	30.6
Итого	550	318	22.2	11.7	30.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2900	1378.3	82.4	46.1	154.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 08:00 10:00

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60	20	80

Результаты за день

Энергозатраты: 249 ккал

Время: 80 мин

Saltant 26.07.2016 21:14

А я сегодня пол дня пил горячий кофе - со мной что то не так?))

Юлия Горбачева 26.07.2016 21:45

)

Галин@ 26.07.2016 21:48

Saltant, А я каждый день полдня пью горячий кофе. Если с вами что-то не так, то со мной тоже самое))). Узнаете что - маякните, вдруг мне тоже лечиться надо)))