Все Получится

Блог Кулинарная книга База продуктов

Все Получится

18.11.2016 11:44

Теляпия

Калорийность - 150.4 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Тиляпия, сырая	400 г
Яйцо куриное	200 г
Сметана, 36% жирности	50 г
Сыр российский	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 25 мин

Описание

Берем любую чашу для запекания. Кладем филе рыбы любой (у меня телапия). Готовим заливку: 2 куриных яйца, 2 ст ложки нежирной сметаны, сыр любой, зеленый лук. Заливаем рыбку и на 20-25 минут в духовку. Наслаждаемся...Ням-ням. Я не добавляла ни соль, ни специи. Кто желает, тот кладет.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.4 кКал	8.93%
	Белки	16.9 г	22.24%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	0.4 г	0.18%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	72.9 г	3.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

12.7%

b-car

0.6%

В1

3.2%

B2

10.6%

Холин

21%

B5

13.3%

B6

7.3%

B9

4.5%

B12

39.6%

C

0.1%

D

24.8%

E

3.2%

H

12.1%

вит.К

0.8%

PP

18.6%

Калий

9%

Ca

9%

Si

~

Mg

5.5%

Na

9.9%

P

24%

Cl

2.1%

Fe

6.3%

I

4.1%

Co

28.8%

Mn

1.5%

Cu

7.2%

Mo

3%

Se

59.9%

F

0.4%

Cr

2.3%

Zn

6.4%

15

28

Нина 18.11.2016 12:33

муж говорит эту рыбу растят искуственно и кормиться она мусором а мне лично понравилась она

Олько 18.11.2016 12:51

Нина Ефремова, а сейчас много какую рыбу растят искуственно и кормят чем попало..
и красную в том числе...
так можно вообще всю рыбу перестать есть, и мясо... и вообще все продукты...

Преор Эвгения 18.11.2016 13:03

Вкусный рецепт, спасибо!

Радужная 18.11.2016 13:10

С улыбкой

Лена 18.11.2016 14:01

Спасибо за рецепт, куриную грудку тоже можно под таким соусом запекать

Ольга Богданова 18.11.2016 15:22

Спасибо за рецепт!

Анна 18.11.2016 19:42

Спасибо)

Светлана Мищенко 18.11.2016 19:50

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Дарю цветочек

обязательно воспользуемся,забрала в избранное Хорошо

Хорошо

Олег 18.11.2016 19:53

Хорошо

Татьяна Пушкарева 18.11.2016 19:56

Хорошо

Виктория 18.11.2016 19:57

Хорошо

Natalya_Donich 18.11.2016 20:05

Спасибо за рецепт!

Екатерина 18.11.2016 21:49

Спасибо за рецепт!

Людмила 18.11.2016 21:51

Ilona Frolova 19.11.2016 21:27

Интересненько

Юлия Никанёнок 19.11.2016 21:45

Хорошо

Хорошо

Хорошо

Элина 20.11.2016 11:29

Очень вкусно! Спасибо!

Светлана Морева 20.11.2016 12:30

Муж у меня не любитель рыбы, а эту ест! Люблю ее тоже, спасибо за новый способ приготовления!)

Елена Богданова 20.11.2016 13:13

Спасибо за рецепт!!!

Lulu S 20.11.2016 14:27

Хорошо

Спасибо за рецепт!

Надежда Аноничева 20.11.2016 16:53

спасибо за рецепт1

Ольга Поморцева 20.11.2016 17:24

спасибо!

Anna 20.11.2016 17:44

Спасибо за рецепт!

ЛанаСвет Живая 21.11.2016 09:20

Ах, как рыбки захотелось Ах!

Ах!

Ульянка 21.11.2016 09:46

Вкусно, надо тоже так приготовить рыбку)

Lidia Shon 21.11.2016 12:01

Не пробовала еще эту рыбку, спасибо за рецепт)

Братчанка 23.11.2016 04:34

Не люблю!

Елена 25.12.2016 11:55

Спасибо

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

Автор InnaLandina

Творожные маффины с кремом шантильи

Автор InnaLandina

Автор Юлия

Интересные блоги