творожная запеканка с тыквой

Калорийность - 130.3 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква	270 г
творог обезжиренный	360 г
Яйцо куриное	175 г
Корица	10 г
Йогурт 3,2% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

дубль 2). не все поймут. Была ошибка в наименовании рецепта. Недавно для себя нашла рецептик для ужина). тыкву пропускаем через терку, смешиваем с творогом и яйцом. по желанию добавляем корицу. Можете так же добавить йогурт или сметану. но я за низкокалорийность блюда. выкладываем на противень и запекаем в духовке. я без разогрева помещаю посуду с запеканкой. сегодня пекла примерно 40 минут. в прошлый раз добавляла курагу, а еще пробовала и с изюмом. мне очень нравится) Всем приятного аппетита. и хороших результатов)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.3 кКал	7.74%
	Белки	15.4 г	20.26%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	26 г	1.14%