Девчонки, хочу поделиться своим успехом... Вот уж истинно говорят: `чем дальше в лес, тем больше дро...

Девчонки, хочу поделиться своим успехом...

Вот уж истинно говорят: "чем дальше в лес, тем больше дров".. Я пришла сюда, захотела стройную фигуру.... потом захотела упругую, а не обвисшую кожу... в конце концов поняла что и осанка моя далека от совершенства. Проанализировав свои "неудачные" фото, я заметила что очень сутулая... И НЕ ТОЛЬКО! у меня (была) какая то, как у черепашки, втянутая по самые уши шея в плечи.. или плечи поджатые к плечам... Для меня это было очень грустное открытие. Дело в том что я абсолютно не чувствовала своей сутулости и своего вот такого "убогого" положения плеч и шеи... Ну что толку накраситься, нарядиться.. и ходить такой всей худенькой если ты идёшь как какая-то зашуганая особь. Это подтолкнуло меня к поискам для решения этой проблемы.

ПОчитав спортивные форумы, по сусекам поскребя, по ютубам пометя, намела я очень хорошее упражнение... (кстати оно и стало моим первым ежедневным упражнением в моём ежедневном комплексе)... во общем делаю я его 6 недель... и очень очень хочу рассказать вам о своём самочувствии..

1. Первое время болели мышцы спины, лопатки и как то вдоль позвоночника
2. через 2 недели занятий я вдруг стала чувствовать когда сутулюсь.. то есть вернулся "КОНТРОЛЬ" за осанкой
3. через 4ре недели я стала замечтать что мне стало УДОБНО сидеть, спать, лежать...
4. отражение  в зеркале стало меня радовать..
5. на 5ой неделе где-то я стала чувствовать неудобство когда снова сгроблюсь.. и шея стала "возвышаться"

И так это первое упражнение обросло уже другими упражнениями, для пресса, для спины, для косых мышц живота, для ягодиц и бёдер..

У меня в своё время была королевская осанка, я ходила в музыкальную школу, а там не посутулишься...
Но сидяче-лежачий образ жизни и свинское отношение к себе сделали меня некрасивой.

Какое счастье что при желании и любви к себе есть масса доступных и дешёвых средств которые помогут вернуть красоту и самооценку

итого:

исходное положение как на картинке

поднялись..

ягодицы и бёдра расслаблены, плечи к ушам не поднимаем, корпус поднимам лишь настолько чтобы не задействовать поясницу... замираем на 30 секунд..  снова вернулись в исходное положние, максимально расслабились... и так 8 раз...

Всем удачи! Буду рада если пригодилось!