Мария. Адепт 2500 ккал
13.10.2023 06:54
Дневник питания за 12.10.2023
Вот за что я не люблю дни с низким приходом.
Калораж прыгает.
Это не обжорство. Объёмы еды привычные. Блюда- разнообразные, питательные.
С другой стороны это норма: один день меньше, другой больше, а в среднем - все ок.
Привычка балансировать вокруг одних цифр слегка тревожит - издержки контроля на длительной дистанции.
Но он и плюсы дал.
Так что наблюдаем дальше.
Интересно как сегодня поем?
Калораж прыгает.
Это не обжорство. Объёмы еды привычные. Блюда- разнообразные, питательные.
С другой стороны это норма: один день меньше, другой больше, а в среднем - все ок.
Привычка балансировать вокруг одних цифр слегка тревожит - издержки контроля на длительной дистанции.
Но он и плюсы дал.
Так что наблюдаем дальше.
Интересно как сегодня поем?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье (копия) |
178
|
345.5 | 9.3 | 27.4 | 15 |
| Котлеты курино-печеночные усоверш (копия) |
331
|
557.4 | 59.6 | 32.4 | 6.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
328
|
331 | 13.7 | 3.6 | 60.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Фасоль Белая в Остро-Сладком Соусе Чили [Пиканта] |
133
|
212.8 | 13.3 | 0 | 39.9 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Творожный сыр |
41
|
97.6 | 9.1 | 2.5 | 1.4 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
48
|
91.2 | 12.8 | 4.1 | 0 |
| Торт Тирамису [День Торта] |
202
|
767.6 | 8.1 | 32.3 | 111.1 |
| Ядро Арахиса Жареное в Кокосовом Молоке [Ярче] |
31
|
173 | 5.4 | 14.7 | 4.5 |
| Итого | 1355 | 2830 | 135 | 134 | 258 |
| Итого за день | 1355 | 2830 | 135 | 134 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Ольга
13.10.2023 07:51
Тоже уже больше месяца не планирую питание, ем что захочу, но
заметила, что рейтинг набираю всё равно большой. Приходится иногда
включать мозги на снижение рейтинга во избежание
передозировки.Рейтинг 100 % не нужен. Легко влететь тогда в
передозировку витаминами.
Надежда
13.10.2023 08:56
Мария с новой авой тебя👍👍👍!
Мария. Адепт 2500 ккал
13.10.2023 10:48
Надежда,
спасибо, Надя!
Мария. Адепт 2500 ккал
13.10.2023 10:50
Ольга,
вот что-то мне мало верится, что передозировки возможны. Больше
веры в то, что что-то не усвоится.
А так у меня рейтинг едва до 75-80 дотягивает.
Бады не пью, чувствую себя норм.
Если будут перемены- рейтинг подтяну.
А пока все ок, ничего принципиально менять не буду.
Задача- есть по потребностям и не обжираться. Наблюдаю.
А так у меня рейтинг едва до 75-80 дотягивает.
Бады не пью, чувствую себя норм.
Если будут перемены- рейтинг подтяну.
А пока все ок, ничего принципиально менять не буду.
Задача- есть по потребностям и не обжираться. Наблюдаю.
Ольга
13.10.2023 11:11
Мария
-20.95, к сожалению возможны(
Мария. Адепт 2500 ккал
13.10.2023 11:22
Ольга, но
там вроде как вит А только опасен в передозировке?
Ольга
13.10.2023 11:33
Мария
-20.95, любой передоз не айс. Видимо поэтому во всех религиях
существуют посты.
Мария. Адепт 2500 ккал
13.10.2023 11:46
Ольга,
равно как и дефицит. Должен быть некий баланс.
Насчёт постов хз, не изучала матчасть
Насчёт постов хз, не изучала матчасть
Ольга
13.10.2023 12:08
Мария
-20.95, абсолютно согласна.
