На этом сайте я первый день и меня очень вдохновило, что можно подсмотреть у других рацион! У меня л...

Да, здесь можно много идей почерпнуть и найти кучу хороших рецептов. Но особенно приятно общение с людьми, которые здесь находятся: всегда доброжелательны, дают ценные советы. Удачи вам!

Ника Абакумова, Спасибо! И Вам удачи!

Да, это и правда очень удобно. Я вот сейчас решила "проверить"рацион, составленный мне некогда диетологом - конкретный недобор по жирам, и калорийность критически низкая. Зато это можно взять за основу, и доработать свой. И это круто в МЗР, что всё можешь определить сам. Так что, успехов Вам!

Варя Фадеева, Спасибо! Пока для меня всё это очень сложно и я сегодня пол рабочего дня потратила на то чтобы во что-то вникнуть, вместо работы
ППц! Пока ощущение, что надо уйму времени потратить чтобы научиться точно вести дневник питания, чтобы не обманывать саму себя, как я сегодня днём с макаронами, например))))))))))))))))))))) ввела показатели и получилось что ела сухие макароны. Так и осталась бы с втрое бОльшим кол-вом калорий, чем в реальности. Хорошо, что подсказали и вразумили меня форумчанки!

Мария Викторовна, ха-ха, главное с работы не вылететь с такими темпами 
У меня это последним временем занимает минут 10-20 максимум, так что не волнуйтесь, скоро приловчитесь! И добро пожаловать в нашу дружную компашкуу МЗР-овцев

Варя Фадеева, 

Я предпочитаю выбирать рацион не исходя из того, что кто-то другой кушает, а исходя из того, что мой организм хочет. Прислушиваться к себе сложно, но оно того стоит

AlucoStrix написал:
Я предпочитаю выбирать рацион не исходя из того, что кто-то другой кушает, а исходя из того, что мой организм хочет. Прислушиваться к себе сложно, но оно того стоит

Тоже верно! То прислушиваясь к себе можно не придумать ничего, что можно приготовить, а подсмоторев можно найти именно то, чего хотелось бы

Смотрите, читайте, вдохновляйтесь) Удачи вам в похудении)) 

Мария Викторовна, почитать  другие рационы это хорошо, но лучше резко свой рацион не переделывать, а под себя подобрать привычные продукты.Может уменьшить порции или  еще что то? 

Людмилка, согласна с Вами! я сама здесь не очень давно. и первую неделю вообще только тщательно записывала, что кушаю. уже потом начала покупать правильные продукты и постепенно пробовать новые вкусы и рецепты

Маринка Маринка, все правильно ! У вас все получится ! Терпения и удачи !

Людмилка написал:
Маринка Маринка, все правильно ! У вас все получится ! Терпения и удачи !

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!