Вот и настало время поговорить о сладеньком. Очень часто и много стало появляться постов о сладких срывах. 
Возможно, как пишут многие источники, организму просто не хватает каких то веществ. С пищей они не поступают в полном объеме, но к сожалению и со сладким ничего кроме вредных калорий не поступит.
Конкретно про желание съесть сладенькое - организму не хватает хрома, йода и магния (в случае, если сладенькое - это шоколад). 
Поговорим о добавках. Кто принимал, или принимает Пиколинат хрома, Магний В6 и Йодомарин с целью побороть тягу к сладкому? Помогает это или нет? 
По себе хочу сказать, ела сладкое много, песочное печенье с молоком на 1000 калорий за раз, конфеты грильяж в шоколаде, халву, без меры, пропила пол бутылька хрома, и не тянет вообще, а когда тянет (очень редко), чайная ложка хрома и таблетка магния, и все нормально. Чувствую себя хорошо, отвращения к сладкому конечно нет, но и тяги как таковой не наблюдаю. Ничего никому не советую, просто делюсь личным опытом. 

Мне за 30. У меня есть три  подруги- однокурсницы, люблю их, у одной 4 ребенка, у другой ни одного, у третьей совсем недавно родился 1 ребенок. Знаю как им бывает сложно, вот нашла текст, отражающий их чувства. 

Вот представьте, женщина, 30 лет, детей нет

 Окружающие спрашивают: «Как так, до сих пор нет детей?». А она каждый раз придумывает новые ответы с натянутой улыбкой на лице. «Нет, пока нет», — выдавливает она из себя, улыбаясь. «А часики-то тикают! Ты же знаешь, не жди целую вечность», — напутствуют ее близкие.

И женщина, оставшись одна, закусив губу, плачет.

 Плачет, потому что она перенесла 4 выкидыша. Плачет, потому что они с мужем пытаются забеременеть вот уже 5 лет, и все никак. Плачет, потому что у мужа трое детей от первого брака, и больше он не хочет. Плачет, потому что единственный способ зачать — это ЭКО. Плачет, потому что не помогает даже ЭКО. Плачет, потому что подруга не хочет быть суррогатной матерью: «Это будет как-то странно». Плачет, потому что из-за принимаемых лекарств она не может выносить ребенка. Плачет, потому что муж бесплоден, и его грызет чувство вины. Плачет, потому что лучшая подруга беременна. Плачет, потому что ее мать продолжает задавать вопросы: «Чего же ты ждешь, дочка?». Плачет, потому что ее свекр и свекровь хотят увидеть внуков. Плачет, потому что у ее соседки — близнецы, а она обращается с ними как с животными. Плачет, потому что 16-летняя знакомая девчонка забеременела без всяких усилий. Плачет, потому что она уже выбрала имена. Плачет, потому что комната для детской спальни по-прежнему пуста в ее доме. Плачет, потому что внутри нее пустота. Плачет, потому что она была бы отличной мамой.

 Вот представьте, другая женщина, 34 года, пять детей

 Люди говорят ей: «Пять? Господи, надеюсь, вы остановитесь на этом»… И затем смеются, ведь они считают себя такими юмористами. Женщина тоже смеется. Натянуто. А на другой день плачет. Плачет, потому что она ждет еще одного ребенка и чувствует, что должна скрывать свою радость. Плачет, потому что она всегда хотела большую семью и не понимает, почему людей это не устраивает. Плачет, потому что у нее не было ни братьев, ни сестер, и в детстве она чувствовала себя одинокой. Плачет, потому что у ее бабушки было 12 детей, и она хотела бы столько же. Плачет, потому что она жизнь не может представить без своих детей, а людям они кажутся наказанием. Плачет, потому что не хочет, чтобы ее жалели. Плачет, потому что люди считают ее безответственной. Плачет, потому что устала от таких шуток. Плачет, потому что устала защищать себя. Плачет, потому что сомневается, стоило ли рожать последних двоих детей. Плачет, потому что устала от пристального внимания. Плачет из-за хамского поведения людей, которые вмешиваются в личную жизнь.

 И вот еще одна женщина, 40 лет, один ребенок

 Люди говорят ей: «Только один? Неужели не хотелось больше детей?». «Я счастлива и так», — спокойно отвечает женщина, и все поверят ей. Но когда она остается одна, она тоже плачет. Плачет, потому что рождение ее единственного ребенка стало чудом. Плачет, потому что ее сын постоянно просит братика или сестричку. Плачет, потому что она всегда хотела минимум троих детей. Плачет, потому что ее вторую беременность пришлось прервать, чтобы спасти ей жизнь. Плачет, потому что вторые роды будут слишком рискованными. Плачет, потому что едва справляется с одним ребенком. Плачет, потому что ее муж умер и вторую любовь она так и не встретила в своей жизни. Плачет, потому что ее семья считает, что хватит и одного. Плачет, потому что сейчас сосредоточена на карьере и не может отступиться от своих целей. Плачет, потому что чувствует себя эгоисткой. Плачет, потому что до сих пор не сбросила вес после первой беременности. Плачет, потому что помнит, какой была ее послеродовая депрессия. Плачет, потому что не хочет проходить через это еще раз. Плачет, потому что она хочет иметь второго ребенка, но не может.

 Эти женщины среди нас. Это наши соседки, наши подруги, наши сестры, наши коллеги, наши кузины. Им не нужно ни наше мнение, ни совет до тех пор, пока они сами о нем не попросят. 

Меня мотивирует к улучшению - фотографии и передачи с полными людьми

Я смотрю на них иногда, чтоб самой себе сказать: "Не доводи до крайности, держи себя в руках"

или из серии "до и после"


Сразу в голове возникает мысль :" Ну вот, нормальная женщина, смогла же себя сделать, и у меня все получится" 

А всегда красивые и стройные девушки меня не мотивируют вообще, вызывают только тоску и даже подбешивают слегка.

Смотрю вот на такую девушку без изъянов и в голове крутятся всякие дурные мысли : " Она вообще рожала? Она кроме как спортом, вообще чем нибудь занимается? Ей лет вообще сколько, явно до тридцати? Это случаем не фотошоп? Нет, у нас разная генетика, если это идеал, то я опускаю руки?" 

Только поймите меня правильно, я говорю сейчас не о зависти, а об мотивации лично меня, о том что меня вдохновляет считать калории и заниматься кардио. Фотографии стройных и здоровых людей меня восхищают, но не мотивируют. А вас? 

Помните анекдот? 

Приходит к врачу очень толстая молодая женщина. И говорит ему:
- Доктор, помогите мне, я ничего не ем, себе вообще не готовлю, а каждый день толстею.
- А как же вы вообще питаетесь?
- Ну как... За детьми доем, за мужем - вот и все.
- Да, тяжелый случай... А вы заведите себе свинью!
- Как?! Еще и за свиньей доедать?!

Так вот вопрос в том, как часто вы позволяете и позволяете ли доедать за детьми например?  
Я сама заметила за собой такую пагубную привычку, то яблоко за сыном доем, то печеньку. Теперь вот подмечаю такие моменты, а до МЗР даже не замечала.

Вопрос на самом деле банальный. Лето, отпуска, парки, прогулки и само собой покушать что попроще, так это запросто на каждом углу. Сегодня гуляла в парке долго и купила шаурму, самую обычную (лаваш, мясо, капуста, помидор, соленый огурец, корейская морковка, лук, кетчуп  и майонез (куда ж без него), по весу прилично так, не меньше грамм 400. Отъела от нее 1/3 и укоряя себя за это, отдала остатки брату. Пришла домой начала считать сколько же шаурма весит в калориях, и нашла на одном сайте 160 к, на другом 290. разница ощутимая. Пришлось создать свой рецепт, но он примерный, "на глазок", так сказать, вышло не очень калорийно, но, на всякий случай, увеличила нагрузку на тренировке. 
А как вы справляетесь в такой ситуации, когда не можете найти калорийность на упаковке?