Всем доброго времени суток! Хотим съездить в Абхазию, не знаем где лучше остановиться, подскажите где вы были и понравилось ли вам? В каком городе лучше остановиться семье с маленьким ребенком ? Заранее благодарю!

Сколько можно потратить калорий в повседневной жизни?

Этот текст составлен из переработанной информации взятой с нескольких сайтов посвященных ЗОЖ.

 От себя хочу добавить,что зная все это, я конечно буду меньше отлынивать от домашней работы. По крайней мере пока не похудею)))

И так... В среднем  человек затрачивает на различные виды деятельности следующее количество энергии в час:

Отдых в положении лежа – 69 ккал
 Чтение вслух – 90 ккал;
 Работа по дому – 120-250 ккал;
Принятие душа (10 мин) – 40 ккал;
Вытирание пыли – 80 ккал;
Мытье окон или зеркал – 280 ккал;
Смена белья на кровати – 35 ккал;
Мытье посуды – 50 ккал;
Почистить картошку – 30 ккал
Чистка сантехники – 275 ккал;
 Мытье пола – 130 ккал;
Уборка пола (пылесосом) – 205 ккал;
Уборка пола (веником) – 108 ккал;
 Перестановка мебели – 223 ккал;
Глажка стоя – 70 ккал,
сидя – 40 ккал;
 Приготовление пищи – 75 ккал;
Стирка руками – 110 ккал.
Выкупать собаку – 120 ккал
Помыть автомобиль и убраться в гараже – 100 ккал

Работа в огороде или палисаднике также положительно влияет на потерю лишних калорий.

Полив грядок способствует растрачиванию 160 ккал в час,
вскапывание грядок – 180 ккал,
обрезка деревьев – 178 ккал,
 высадка рассады – 150 ккал,
 прополка – 170 калорий,
внесение удобрений – 200 калорий,
уборка листьев – 150 ккал,
сбор урожая – 180 ккал.

Во время приема пищи то, сколько тратится калорий, зависит от времени суток. Так, во время
завтрака организм затрачивает 60 ккал,
 обеда – 85 ккал,
а ужина – 60 ккал.

Активные игры с детьми	385
Прогулка с малышом	150
Одевание ребенка	145
Купание малыша	180
Принятие ванны	45
Принятие душа	90
Выгул собаки	200
Укладка волос	145
Утренняя гимнастика	195

Как и в таблице калорийности продуктов по борменталю, здесь приведены данные по калориям, только не потребления, а расхода. Они сгенерированы для обычной женщины 25-35 лет, весом 60-70 килограммов. Разумеется, расход энергии во многом зависит и от интенсивности работы. Если очень неторопливо мыть одно окно в течение 2-3 часов, то калорий расходуется меньше, чем, если это сделать за полчаса энергичной работы.Среди лидеров в сфере фитнес для экономных домохозяек такие виды деятельности, как уборка снега, изготовление снежной бабы и рубка дров. Эти дела отнимут у вас от 400 до 800 ккал за час.

P.S. если кому интересно, сколько человек тратит калорий во время занятий любовью - http://www.zozhnik.ru/skolko-kalorijj-szhigaetsya-vo-vremya-se/

Вопрос к молодым мамам. Скажите,как вы успеваете регулярно заниматься спортом если вам не помогают родственники с присмотром за ребенком? Моей дочке год и 3 месяца и с ней очень сложно заниматься фитнесом дома, все время лезет под ноги, а засыпает чаще всего в тот момент когда мы перед этим плотно пообедаем, тут уж не до спорта)) вообщем у меня уже руки опускаются,не знаю что бы придумать?

Интересно сколько калорий тратит домохозяйка? ))))

Взято из другой группы))))
Вообще, быть домохозяйкой легко. С утра проснулась, всех позавтракала. Завтракать всех не сложно. Каши сейчас быстро варятся, яйца всегда быстро варились, тем более, жарились. Чайник на плиту кинула, он сам закипит. Бутерброд что, хлеб за тебя испекли, масло из отборных коров собрали, колбасу тоже автомат делает. Порезала, стопками сложила, всем по карманам распихала и сиди, ладоши на мандоши. Посидела, отдохнула. Кота накормила, погладила. пока гладишь, можно кино посмотреть, телевизор там, книжку интересную в районе обложки. Потом полы помела, с подоконников всякое говно по шкафам разложила, заодно с полок рассыпанные муку, сахар, перец, соль, рис, гречку, пятна жира, пыль, хлебные крошки, налипшие карамельки, а особенно налипшие карамельки грациозно смахнула. Труда немного, а радости вагон. Всех трусы, носки, брюки, юбки, рубашки, колготки, блузки, свитера, свитшоты в кучу собрала, по цветам и тканям рассортировала, а потом знай в стиральную машину клади, да кнопку нажимай. Машина она что, она не устаёт. и ты с ней не устаёшь. Пока, так что, силы есть, кровати застелила, обувь в порядке частоты надеваемости расставила, какие и помыла, а то давно не мыты, со вчерашнего дня. Куртки-пальто из угла подняла, в шкафу красиво повесила. Тут пришло время обед готовить. Обед нынче варится быстро, тем более бульон с утра варится, сама курицу в кастрюлю кинула, сама зубы чистишь. а туда потом горсть бобовых, горсть стручковых, соль-сахар по вкусу. и мешать не надо. Вообще процессам мешать никогда не надо. И щи-борщи каждый день наводить не надо. На простом попостятся. увидела в холодильнике яблоко тухнет, под настроение пирог испекла. Радуешься: рачительная я, умопомрачительная. Пока пирог в духовке, с тряпочкой прошлась, ручки дверные протерла. Дети ведь дети, где пластилин, где мёд, где краска. видишь, везде пластилин, мёд и краска, тряпку намочила, на швабру надела, полы прошлась. сейчас удобно, на коленях ползать не надо и изящество в движениях. Потом все пришли, носы вытерла, за стол усадила, покормила, посудку помыла. Нет, не свадьба же. Ложек, правда, много. Этой суп помешала, этой налила, этой доча есть не хочет, будет той. Ну, ложки просто мыть, не кастрюли с пригарным покрытием. Бельё-одежду из стиральной машины достала, тут же повесила. На речку ходить полоскать не надо, плюсы современности. Вот и вечер, всех под душ загнала, ужином накормила из остатков завтрака, обеда и фантазии. Спать всех уложила, посуду помыла. Села сериал смотреть с чашкой чаю. Ложиться нельзя, а то уснёшь почему-то. А хотела чаю попить. Которые всегда домохозяйки, бывает, жалуются, что так быт заедает, лишний раз бигудю накрутить сил нет, только на люстру выть хочется.
Но я чего, мне проще. Меня быт не заедает. Я, Слава Богу, еще и работаю....

2 недели правильного питания с МЗР и физическая нагрузка творят чудеса! Наконец-то за 1,5 года мой вес стал расти вниз! Живот на фото не втягиваю))