Inna_Inna
19.12.2017 23:03
Калорийность - 205.2 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свиная шея в фольге | 615 г |
| филе куриное запеченое в фольге | 510 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Мясо и птицу нарезаем пластами, промываем и выкладываем на лист
фольги чередуя свиную шею с куриным филе,
пласты можно слегка отбить,
солим, перчим,
выкладываем чернослив, разрезанный пополам.
Сворачиваем в рулет, хорошо запечатываем фольгой, и отправляем в духовой шкаф /температура 220 градусов/
Через 50- 60 минут, фольгу можно немного раскрыть, и довести до готовности ещё около 20 - 30 минут.
Блюдо можно подавать в горячем и холодном виде))
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА)
пласты можно слегка отбить,
солим, перчим,
выкладываем чернослив, разрезанный пополам.
Сворачиваем в рулет, хорошо запечатываем фольгой, и отправляем в духовой шкаф /температура 220 градусов/
Через 50- 60 минут, фольгу можно немного раскрыть, и довести до готовности ещё около 20 - 30 минут.
Блюдо можно подавать в горячем и холодном виде))
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.2 кКал | 12.19% | |
| Белки | 15.9 г | 20.92% | |
| Жиры | 10.7 г | 19.11% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 4 г | 0.18% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
0.2%
B2
0.9%
Холин
0%
B5
~
B6
~
B9
0%
B12
~
C
0.2%
D
~
E
2.1%
H
~
вит.К
0.1%
PP
1.5%
Калий
5.9%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
4.2%
Na
11.2%
P
1.7%
Cl
9.6%
Fe
2.9%
I
~
Co
0.6%
Mn
0.3%
Cu
0.2%
Mo
0.6%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
0%
4
36
Inna_Inna
16.12.2017 00:42
Калорийность - 53 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка без слива) | 830 г |
| Шампиньоны с луком обжаренные на масле | 432 г |
| Вода | 952 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Картофель нарезанный кубиками варим в воде до состояния
разварившегося,
тем временем на подсолнечном масле обжариваем шампиньоны с мелко
нарезанным луком.
обжаренные грибы закидываем в кастрюлю, даём закипеть, солим по вкусу, и
суп готов))
тем временем на подсолнечном масле обжариваем шампиньоны с мелко
нарезанным луком.
обжаренные грибы закидываем в кастрюлю, даём закипеть, солим по вкусу, и
суп готов))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53 кКал | 3.15% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 70.3 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
2.5%
B2
1.3%
Холин
~
B5
2.2%
B6
5.6%
B9
0.7%
B12
~
C
3.3%
D
~
E
5.5%
H
0.1%
вит.К
~
PP
3.4%
Калий
8.4%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
2.2%
Na
17.6%
P
2.6%
Cl
16.2%
Fe
1.9%
I
1.2%
Co
19.6%
Mn
3.3%
Cu
5.4%
Mo
5.2%
Se
0.2%
F
1.4%
Cr
7.5%
Zn
1.2%
9
38
Inna_Inna
13.12.2017 22:00
Калорийность - 141.3 кКал; белки - 22.7 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 1760 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 180 г |
| Вода | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Подготовленные куриные ножки укладываем в противень, засыпаем
лук,
морковь, заливаем воду и ставим в духовой шкаф на 80 мин, в процессе
переворачиваем ножки, для образования золотистой корочки
морковь, заливаем воду и ставим в духовой шкаф на 80 мин, в процессе
переворачиваем ножки, для образования золотистой корочки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.3 кКал | 8.39% | |
| Белки | 22.7 г | 29.87% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 70.9 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
29.4%
b-car
26.6%
В1
5.2%
B2
9%
Холин
~
B5
0.8%
B6
1.4%
B9
0.5%
B12
~
C
0.9%
D
~
E
0.5%
H
0.3%
вит.К
1.3%
PP
45.1%
Калий
11.8%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
5.9%
Na
3.3%
P
17.2%
Cl
0.1%
Fe
10.7%
I
0.2%
Co
118%
Mn
3%
Cu
11.2%
Mo
25.8%
Se
0%
F
0.4%
Cr
63.7%
Zn
16.8%
12
39
Inna_Inna
05.12.2017 22:07
Калорийность - 222.5 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 15.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, подготовленная к жарке, мясо и кожа, сырые | 930 г |
| Капуста белокочанная | 123 г |
| Хлеб белый | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Описание:
Делаем фарш:
куриное мясо и чеснок пропускаем через
мясорубку.
Капусту шинкуем на спец тёрке,
добавляем хлеб, предварительно
замоченный в воде,
лук, нарезанный мелкими кубиками.
Обжариваем котлетки на сковороде, под крышкой, чтобы хорошо пропарилась
капуста, и котлетки были сочными.
И, Вуаля, вкуснейшие и нежнейшие котлетки готовы))
Делаем фарш:
куриное мясо и чеснок пропускаем через
мясорубку.
Капусту шинкуем на спец тёрке,
добавляем хлеб, предварительно
замоченный в воде,
лук, нарезанный мелкими кубиками.
Обжариваем котлетки на сковороде, под крышкой, чтобы хорошо пропарилась
капуста, и котлетки были сочными.
И, Вуаля, вкуснейшие и нежнейшие котлетки готовы))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.5 кКал | 13.21% | |
| Белки | 16.9 г | 22.24% | |
| Жиры | 15.1 г | 26.96% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 175.6 г | 7.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4%
b-car
0.1%
В1
5.7%
B2
7.2%
Холин
0.5%
B5
17.4%
B6
16.3%
B9
4.3%
B12
9.7%
C
8.5%
D
~
E
2.1%
H
~
вит.К
9.8%
PP
32.9%
Калий
9.3%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
5.4%
Na
16%
P
20.9%
Cl
8.1%
Fe
6.9%
I
0.3%
Co
5.3%
Mn
3.9%
Cu
6.2%
Mo
2.3%
Se
28.6%
F
0%
Cr
1.2%
Zn
9.3%
7
23
Inna_Inna
03.12.2017 23:42
Огромный привет участникам!!!))
Меня не было очень долго, и вот я вернулась))
на сегодняшний день- 74((
ЦЕЛЬ 64!!
Поддержите, и подскажите, планирует ли кто марафон с финишной прямой возле Ёлочки?
Меня не было очень долго, и вот я вернулась))
на сегодняшний день- 74((
ЦЕЛЬ 64!!
Поддержите, и подскажите, планирует ли кто марафон с финишной прямой возле Ёлочки?
13
26
Inna_Inna
14.09.2016 07:54
... что такого готовить, чтоб для всех, и себе, и детям, не могу я
стоять сутками возле печки, а если я не достигну 57 кг к НГ, то
я застрелюсь 
. а может проще
застрелиться сейчас, чего тянуть время :ты
. а может проще
застрелиться сейчас, чего тянуть время :ты
6
37
Inna_Inna
26.06.2016 17:38
Всем доброго времени суток, хочу поделиться с вами, мои дорогие
впечатлениями и посоветовать посмотреть этот фильм. . .
Трое друзей стоят на пороге шикарного дома в центре большого города. Они молоды, полны сил и энергии, у них есть талант, сноровка, жажда жизни и… — в общем, у них есть всё, кроме одного. Кроме денег. Впрочем, за этим они сюда и пришли — предложить услуги дизайнера хозяйке дома. Натэлла Антоновна тоже молода, но, кажется, жизнь ей уже успела наскучить. По крайней мере, так было до встречи с Мишей. Он помог ей снова влюбиться в жизнь, а она нашла ему и его друзьям интересную работу. Богатые клиенты, дорогие обеды, огромные гонорары — друзья об этом и не мечтали. И самое главное — она любит его! Но при этом скрывает что-то очень важное, что неизбежно повлияет на их будущее.
Трое друзей стоят на пороге шикарного дома в центре большого города. Они молоды, полны сил и энергии, у них есть талант, сноровка, жажда жизни и… — в общем, у них есть всё, кроме одного. Кроме денег. Впрочем, за этим они сюда и пришли — предложить услуги дизайнера хозяйке дома. Натэлла Антоновна тоже молода, но, кажется, жизнь ей уже успела наскучить. По крайней мере, так было до встречи с Мишей. Он помог ей снова влюбиться в жизнь, а она нашла ему и его друзьям интересную работу. Богатые клиенты, дорогие обеды, огромные гонорары — друзья об этом и не мечтали. И самое главное — она любит его! Но при этом скрывает что-то очень важное, что неизбежно повлияет на их будущее.
6
34
Inna_Inna
26.06.2016 12:39
вот почему так, некоторые люди "жрут- жрут", простите, и всё ни
почём, а мы, собравшиеся в нашем клубе анонимных толстяков
, каждую крошечку
взвешиваааать должны всю жииизнь, я плачу...
, каждую крошечку
взвешиваааать должны всю жииизнь, я плачу...
7
63
Inna_Inna
26.06.2016 03:11
Калорийность - 112.2 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 500 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 200 г |
| Сыворотка творожная | 1800 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
овсяные хлопья замочила в сыворотке минут на 15,
взбила блендером,
добавила остальные ингридиенты
выпекала без масла- сковорода позволяет
P.S. для деток смазывала сливочным маслицем
взбила блендером,
добавила остальные ингридиенты
выпекала без масла- сковорода позволяет
P.S. для деток смазывала сливочным маслицем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.2 кКал | 6.66% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 20.2 г | 9.22% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 4.9 г | 0.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.6%
b-car
0%
В1
9.2%
B2
6.3%
Холин
4.3%
B5
6.5%
B6
8.6%
B9
2.1%
B12
7.1%
C
0.4%
D
0.4%
E
2.3%
H
12%
вит.К
~
PP
7.5%
Калий
7.1%
Ca
5.6%
Si
0.5%
Mg
9.1%
Na
10.3%
P
17%
Cl
5.9%
Fe
6.1%
I
4.8%
Co
14.8%
Mn
42.8%
Cu
11.4%
Mo
14.6%
Se
2%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
9.3%
22
39
Inna_Inna
25.06.2016 07:54
Калорийность - 44.9 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажаны (Припускание) | 200 г |
| Кабачок (Припускание) | 500 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 180 г |
| Маринованные стрелки чеснока | 70 г |
| Спаржа (Припускание) | 230 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 15 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 230 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Перец молотый красный | 0.1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Нарезаем кубиками, перчим , солим.
Добавляем масло и воду
отправляем в духовку
приятного аппетита
Добавляем масло и воду
отправляем в духовку
приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.9 кКал | 2.67% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 88.2 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
34.4%
b-car
31.4%
В1
3.4%
B2
2.9%
Холин
1.4%
B5
3.7%
B6
6.4%
B9
3.1%
B12
~
C
17.2%
D
~
E
8.8%
H
1%
вит.К
2.4%
PP
4.7%
Калий
8.8%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
4.2%
Na
11.5%
P
4.7%
Cl
19%
Fe
4.2%
I
0.5%
Co
13.3%
Mn
4.3%
Cu
4.4%
Mo
3.8%
Se
0.4%
F
0.4%
Cr
1.4%
Zn
1.5%
11
42
