алена -

Блог Кулинарная книга База продуктов

алена -

01.12.2014 16:19

Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками

Калорийность - 47.3 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукуруза, консервы	280 г
Крабовые палочки	240 г
Капуста пекинская	400 г
Лук репчатый	85 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Йогурт 1,5% жирности	70 г
Укроп	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все порезать-перемешать.

Посолить-поперчить.

Заправить низкокалорийным йогуртом или мацони.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.3 кКал	2.81%
	Белки	5.2 г	6.84%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	85 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

2.3%

b-car

3.1%

В1

1.7%

B2

2.4%

Холин

0.6%

B5

1%

B6

4.8%

B9

7.5%

B12

~

C

15.2%

D

~

E

0.6%

H

0.1%

вит.К

13%

PP

6.2%

Калий

4.6%

Ca

5.5%

Si

~

Mg

2.9%

Na

21.9%

P

4.2%

Cl

13.4%

Fe

1.2%

I

0.2%

Co

4.6%

Mn

5.6%

Cu

2.4%

Mo

2%

Se

0.4%

F

2.4%

Cr

24.3%

Zn

2.7%

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречка ксюш и илюш

Автор Ксения ККК

Топинг илюши к сырникам

Автор Ксения ККК

Пицца из лавашп

Автор Ольга