Наталья Мацюх
04.06.2016 20:30

Дневник питания и тренировок за 04.06.2016

День 24. Волею свекрови с рынка домой попала довольно специфическая рыбка - морской заяц, она же химера. Прибавила же оная рыбка мне стресса, доложу я вам! Чтобы понять, как готовить незнакомку, полезла в интернет и от того, что я там увидела, мне вначале резко поплохело. И не съедобная-де, и горчит, и плавник с ядовитым шипом имеется... И вообще рыба не рыба, а чудище семейства акульих с хрящом вместо костей. Но отыскались в сети и люди, убеждавшие, что рыба очень даже хороша на вкус - сладкая, будто креветки. И рецепты тоже нашлись. После некоторых душевных волнений решилась на готовку и не прогадала)) Вкусненько оказалось) Но сошлись на том, что в следующий раз лучше хека купить. На ужин планировали пожарить во дворе шашлык, но очередной ливень едва не размыл все планы в прямом смысле этого слова. Пришлось мудрить на кухне, не пропадать же мясу и настроению) В интернете нашла рецепт имитации жидкого дыма в домашних условиях (не доставало еще токсическими веществами от промышленного травиться!). Что скажу, на сковороде вполне сносное мясо получилось, почти шашлык. В следующий раз на случай дождя попробуем проделать тот же маневр с имитацией жидкого дыма, только в духовке. Думаю, тогда будет поинтереснее. Но лучше бы сезон дождей пошел на убыль!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бифидойогурт "Активиа Drink&Go" киви и банан
300
207 8.7 4.5 33
Творожно-апельсиновая запеканка
78
123.2 10.1 3.5 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творожно-апельсиновая запеканка
89
140.5 11.6 4 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морской заяц с овощами
303
256.9 12.1 17.9 12.7
Суп пшенный
270
79.4 5.1 2.2 10
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык (имитация)
180
296.8 37.6 13.5 6.1
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад 78%
48
264 4.8 20.6 12
Клубника, сырая
200
64 1.3 0.6 11.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы