Уже 78,2. Снова бегаю

После вынужденного перерыва, связанного с личными обстоятельствами, возвращаюсь в свой блог. Три дня назад снова стал бегать, сделал разминку, растяжку и легкую беговую. Вчера пробежал 5160 м со средней скоростью 11 км/ч, в темпе 2 м 20 - 21 сек круг. Бежал , просто стараясь удержать выбранный темп. Бегалось легко - 2-х недельный отдых и снижение веса до 78,2 кг дали о себе знать. Заметил, что и средняя скорость комфортного для меня бега возросла - круг пробегаю сек на 7-8 быстрее,  чем раньше.