Алевтина Сулим

14.05.2016 22:47

Новая проблемка

Появилась у меня сегодня новая проблема.дело в том что сегодня позавтракав и взяв с собой еду на работу.расчитывала там к ужину вернуться домой.но вот пришлось задержаться.голода на работе не ощущалось.еду растянулась так что мне было не голодно, плюс вода.но придя домой в 22-15. Посчитала колораж за день. Всего лишь 890, а надо минимум 1420.сьев творога, помидор и яйцо.больше ничего не влезло.всеравно не хватка калорий.1180.что делать? Есть не хочу совсем.а минимум как то догнать надо?? Что делать, подскажите

Маша Иванова 14.05.2016 22:52

ничего не делать, главное, чтобы это не вошло в систему

Alex_ndra 14.05.2016 22:54

Ничего не делайте, ложитесь спать и не думайте об этом) А завтра съешьте свою норму целиком, чтобы организм не подумал, что Вы его голодом морите)

Ксана 14.05.2016 22:54

Орехи..

Татьяна 14.05.2016 22:55

Думаю, что надо успокоиться и,пожелав себе "на сон грядущий" приятного отдыха,лечь спать.Утро всегда вечера мудренее.

Ксана 14.05.2016 22:55

А,мабыць,и шоколад..А шо?..Вполне пройдет.. Широкая улыбка

Алевтина Сулим 14.05.2016 23:00

Ксана, кстати на работе меня угостили двумя дольками горького шоколада) а вот орехи и семечки стала избегать ( это мой наркотик С улыбкой

)

Алевтина Сулим 14.05.2016 23:02

Маша Иванова, Alex_ndra, tat.romusik tat, спасибо за ответ)) организм обычно воет от голода на ночь.в сегодня прям тишина)))

Радужная 14.05.2016 23:03

Алевтина Сулим, а вы шоколад внесли в дневник? С улыбкой

Алевтина Сулим 14.05.2016 23:10

Конечно))) даже вычитала сколько весит))) шоколад весил 90г) я съела 2 квадратиками.всех было 15) итак 90/15*2=12 я округлились на всякий случай до 15.вдруг не рано обломали и сне досталось грамом больше))) Eлена Радужная, в итоге вышло 80калорий

Оли Поп 14.05.2016 23:16

А может быть немножко вина, хорошо разуграется аппетит, можно добавить сыра. без сыра никак, вином столько калорий недогнать ( Печально

(((

Алевтина Сулим 14.05.2016 23:22

Оли Поп, ну это смотря сколько вина выпить))) но лучше не разгуливать аппетит)

Радужная 14.05.2016 23:34

Алевтина Сулим, ну и ложитесь спокойно спать,чего переживать то.Завтра оторветесь! По секрету

Елена Гришина 15.05.2016 00:29

Оли Поп, вино страшное дело- ибо " хочешь нажраться-выпей" для меня работает( эх белое вино с сыром обьеденье конечно, пока только мечтаю об этом!

Алевтина Сулим 15.05.2016 00:42

Елена Гришина, хотя честно говоря у меня после алкоголя нет зажора) мне надо сначала с первым бокалом рюмкой поесть и все) понеслось я потом только пью.причем, я думаю сто это хорошо и много жидкости вместе ч алкоголем употребляю.вода соки.лед.много льда)

Людмилка 15.05.2016 01:04

Алевтина Сулим, хотела написать про орехи и семечки, но ваш коммент остановил

а вот орехи и семечки стала избегать ( это мой наркотик

что бы не увлекаться я делаю конфетку по чайной ложке семян по орешку чернослив курага по штучке и чуть меда все смешал и наслаждаешься с кефиром или молоком . Когда делала таким образом не переедала. Может и вам поможет.

Ксана 15.05.2016 03:46

Алевтина Сулим написал:
а вот орехи и семечки стала избегать ( это мой наркотик )

Если подумать,то я не знаю людей,которые растолстели от вашего так называемого наркотика..
Орехи - это жиры и белки..Жиры гораздо легче переработаются организмом..И усвоится то,что надо усвоится..Вы же тоннами не потребляете их..
Уж лучше такой"наркотик",чем конфетка,булка,печенюха..Имхо..

Елена Gabidullina 15.05.2016 06:36

Алевтина Сулим, О, я тоже орехи люблю, сейчас беру семечки тыквы очищенные и добавляю по 5-10 гр к творогу чаще. А шоколадом балуюсь, обычно на второй завтрак- тоже г по 15-20.

Алевтина Сулим 15.05.2016 08:55

Людмилка, конфетка по идеи вкусняшка) но как бы туда по чтушке дожить,а не по жменьке)))

Людмилка 15.05.2016 09:03

Алевтина Сулим, это самое главное ! Но вполне реально и калории доберете и не переедите

Елена Казачинская 15.05.2016 09:42

У меня семечки долгие годы были наркотиком... А вопрос: если там одни жиры и белки, то грандиознае калории тоже не откладываются в животе гликогеном?! А то ведь опять начну увлекаться жареными солеными... Слюнки уже потекли

Алевтина Сулим 15.05.2016 09:53

Елена Казачинская, стакан семок это по калорий и обед и ужин (

Pink Rose 15.05.2016 10:00

ничего не делать, если это разовый случай, то все нормально

bojiyakorovka 15.05.2016 10:02

А я бы конфету слопала!)))))

Bad Mad 15.05.2016 10:03

Не надо ничего догонять, такое питание не должно быть системой, вот и все, так же как иногда случаются зажоры, не надо до умопомрачения бегать по стадиону. Просто так бывает, дни исключения и з правил С улыбкой

Елена Гришина 15.05.2016 10:53

У меня всегда меньше положенного 1300. Только так худею, если в коридоре, то просто не поправляюсь. Но у меня вес уже маленький лишний, поэтому ужесточила.

Алевтина Сулим 15.05.2016 20:12

Елена Гришина, мне еще сбрасывать и сбрасывать (

мария мария 16.05.2016 22:34

не переживайте, сегодня мало поели, съешьте завтра чуток больше нормы, а потом выровняетесь
кстати , некоторые советуют, питаться не ровно, а по системе "зигзаг" - в среднем калораж в коридоре, но по дням может быть разным - и больше нормы и меньше

Алевтина Сулим 16.05.2016 23:14

мария мария, главное не переесть)

мария мария 16.05.2016 23:20

Алевтина Сулим, почему же, иногда можно зажорчик устроить, в систему недоедание и переедание не надо превращать