SbetaStan
26.11.2023 19:20
Дневник питания за 25.11.2023
Ну что же,сегодня гораздо лучше,чем вчера.Постепенно выхожу на
нормальный колораж.Если так пойдет и дальше,потом буду отсекать все
лишнее.Вперед,к светлому,т.е худому,будущему!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Карамель, с молочными начинками |
7
|
26.4 | 0.1 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 357 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Семга соленая |
19
|
38.4 | 4.3 | 2.4 | 0 |
| Баклажаны по-корейски |
54
|
58.9 | 0 | 4.9 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Намазка фасолевая |
48
|
81 | 5.6 | 4.1 | 3.6 |
| Итого | 620 | 366 | 19 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
152
|
98.8 | 1.9 | 0.6 | 20 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
54
|
125.3 | 12.6 | 8 | 0 |
| Баклажаны по-корейски |
31
|
33.8 | 0 | 2.8 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| пироги |
60
|
186.7 | 5.2 | 6 | 27.9 |
| Итого | 702 | 450 | 19 | 17 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
143
|
54.3 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 143 | 54 | 1 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Карамель, с молочными начинками |
7
|
26.4 | 0.1 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 357 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
79
|
371.3 | 13.8 | 31.8 | 7 |
| Свекла маринованная, консервированная |
66
|
42.9 | 0.5 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
37
|
166.5 | 2.3 | 6.7 | 24.4 |
| Итого | 582 | 584 | 16 | 38 | 42 |
| Итого за день | 2761 | 1519 | 58 | 73 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
Новые рецепты
