Раннее не вела дневник,из-за сидячего образа жизни сильно поправилась, кушаю как и до пополнения. поделитесь рецептами для сидячего образа жизни.

Салат "Леди" - порадуйте себя любимую

Ингредиенты:

- 300 г куриного филе
- 150 г огурцов
- 150 г консервированного горошка (1⁄2 банки)
- 150 г сметаны
- пучок укропа
- соль

Приготовление:

Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. Огурцы порезать средними кубиками.
Укроп мелко порезать. Куриное филе порезать средними кубиками.

Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. Добавить сметану, посолить, перемешать.

СВЕКЛА ПО-КОРЕЙСКИ

Ингредиенты:

сырая свекла 3 шт
головка лука 1 шт
чеснок 3 зубка
семена кинзы 1 ч ложка
красный молотый перец пол чайной ложки
уксус 1 – 0,5 столовые ложки

Приготовление:

Сырую свеклу натереть на тёрке, немножко посолить и добавить уксус. Оставить мариноваться на 2 – 3 часа. после чего появившееся сок слить. Лук поджарить на растительном масле до тёмно-золотистого цвета и вытащить со сковороды ( он нам больше не нужен). Нужно полить этим маслом, ещё тёплым, нашу маринованную свеклу и сразу же добавить измельчённый чеснок (лучше пропущенный через пресс), красный перец и перемолотые семена кинзы. Можно добавить совсем капельку сахара для более яркого вкуса.

Девочки пожалуйста напишите сколько калорий тратится при работе за компьютером, и как это упражнение ввести в дневник тренировок?

Сейчас во время праздников рацион по калориям превышает (не намного - всего 100-200кл), мой дневной рацион. Теперь вопрос - не вредно ли это после похудения, для организма? И теперь продолжу ли я дальше худеть, если буду дальше соблюдать режим?

Почти 3 недели вес держался и не хотел сбрасываться, не смотря на весь курс, но потом все же порадовал меня - резко упал.

Девочки дайте рецепт паски самой низкой калорийности.

Теперь вот проблемка не большая - впереди светлый праздник Пасха - КАК удержаться от соблазнов вкусных пасочек?

Наверно все таки нельзя взвешиваться каждый день - это только тратить нервную систему.

Сегодня на весах увидела снижение веса!!!!!!