Ольга
07.04.2016 10:12
Калорийность - 181.6 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 12.8 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пельмени отварные, по 2-170 | 500 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Приготовление:
Включить духовку.
Форму смазать растительным маслом и поставить в духовку на 1-2 минуты. Слегка подогретая форма не даст пельменям прилипнуть к поверхности.
Выложить пельмени в форму одним слоем. Посолить и поперчить.
В миску вбить куриные яйца, посолить и поперчить. Добавить сметану
Хорошо взбить.
Залить пельмени яично-сметанной смесью.
Сыр натереть на крупной терке.
Последний слой - тертый сыр. Поставить форму в духовку на среднюю полку.
Выпекать запеканку из пельменей при температуре 200-220 градусов около 40 минут.
Посыпать готовую запеканку "Ленивая жена" нарезанной свежей зеленью
Пельмени нужно брать сырые. Форму я не смазываю маслом,т.к. у меня силиконовая и заранее ее разогреваться в духовку не ставлю! В этом рецепте я заменила майонез на сметану,учитывая,что майонез очень калорийный продукт. Сыр можно брать также на ваше усмотрение,менее калорийный. Чеснок я брала 1 зубчик или вполне можете воспользоваться чесночной солью) Приятного аппетита!
Включить духовку.
Форму смазать растительным маслом и поставить в духовку на 1-2 минуты. Слегка подогретая форма не даст пельменям прилипнуть к поверхности.
Выложить пельмени в форму одним слоем. Посолить и поперчить.
В миску вбить куриные яйца, посолить и поперчить. Добавить сметану
Хорошо взбить.
Залить пельмени яично-сметанной смесью.
Сыр натереть на крупной терке.
Последний слой - тертый сыр. Поставить форму в духовку на среднюю полку.
Выпекать запеканку из пельменей при температуре 200-220 градусов около 40 минут.
Посыпать готовую запеканку "Ленивая жена" нарезанной свежей зеленью
Пельмени нужно брать сырые. Форму я не смазываю маслом,т.к. у меня силиконовая и заранее ее разогреваться в духовку не ставлю! В этом рецепте я заменила майонез на сметану,учитывая,что майонез очень калорийный продукт. Сыр можно брать также на ваше усмотрение,менее калорийный. Чеснок я брала 1 зубчик или вполне можете воспользоваться чесночной солью) Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.6 кКал | 10.78% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 12.8 г | 22.86% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 60.1 г | 2.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.8%
b-car
0.4%
В1
6.1%
B2
9.4%
Холин
10.2%
B5
6.7%
B6
2.5%
B9
4.2%
B12
9.5%
C
4.3%
D
4.4%
E
3.6%
H
~
вит.К
0.1%
PP
11.4%
Калий
5.7%
Ca
15%
Si
~
Mg
4.2%
Na
284%
P
16.5%
Cl
225%
Fe
7.5%
I
0%
Co
13.4%
Mn
4.2%
Cu
4.7%
Mo
13.6%
Se
9.8%
F
0%
Cr
~
Zn
5.2%
3
6
Ольга
06.04.2016 11:06
Калорийность - 82.3 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 1 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 200 г |
| Соевый соус | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовление
Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки нарезаем ананасы. Добавляем в соевый соус куриное филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Предварительно смочив шпажки водой, насаживаем на них филе и ананасы, чередуя их между собой. Застилаем противень бумагой для запекания. Выкладываем на нее шпажки с шашлычком. Ставим форму в духовку и запекаем ее в течение сорока минут на среднем огне.
Приятного аппетита!
Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки нарезаем ананасы. Добавляем в соевый соус куриное филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Предварительно смочив шпажки водой, насаживаем на них филе и ананасы, чередуя их между собой. Застилаем противень бумагой для запекания. Выкладываем на нее шпажки с шашлычком. Ставим форму в духовку и запекаем ее в течение сорока минут на среднем огне.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.3 кКал | 4.89% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 65.1 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4%
b-car
0.2%
В1
4.3%
B2
2.4%
Холин
0.3%
B5
0.7%
B6
1.3%
B9
0.4%
B12
~
C
2.8%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
0.1%
PP
27.3%
Калий
7.2%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
12.1%
Na
75%
P
11%
Cl
~
Fe
4.6%
I
~
Co
45%
Mn
18.8%
Cu
7.4%
Mo
7.9%
Se
0.2%
F
~
Cr
25%
Zn
5.8%
43
58
Новые рецепты
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Сырная пицца на лаваше
379.5
18.8
21.6
26.9
3
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
Интересные блоги
