ГРИБЫ
Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Вы слышали миф о
том, что грибы — тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом
количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане… А так —
диетический низкокалорийный продукт. Главное — случайно не нажарить
картошки.
ОВОЩНАЯ ИКРА
Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный,
полезный и вкусный вариант гарнира.
КУКУРУЗА
Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина
компонентов. Если днем вы не удержались и съели что-то жирненькое,
кукуруза не позволит жиру осесть в вашем организме!
АБРИКОСЫ
Вообще, считайте, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к
тому же предотвратит утренние отеки! Сколько калорий в других
фруктах.
МАЛИНА
Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она
хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.
НЕКТАРИН
Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ,
способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной
пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает
уровень холестерина в крови.
РЕПА
Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и
выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И
содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной
активностью. «Природный антибиотик» поможет вам в борьбе с прыщами
и зарядит иммунитет энергией. ТОП диетических продуктов по мнению
диетологов.
ТЫКВА
Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т,
помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.
КАПУСТА
Капуста - диетический продукт номер 1. Да-да, любая: на пару,
отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.
ТРЕСКА
Треска относится к классу тощих морских рыб (Класс так и
называется! Тощие!!!), и содержание жира в ней ничтожно: 0,6
граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске
вполне сопоставимо с мясными продуктами. Так что это один из лучших
диетических белковых продуктов.
ГРУША
Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а
калорий в ней меньше.
КИВИ
Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от
тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться
от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто
любит соленую пищу).
СВЕКЛА
Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает
атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя
ожирению(особенно ожирению печени). Ешьте сырой, запеченой или
вареной — польза одинаковая!
СЕЛЬДЕРЕЙ
Было бы нечестно не внести в наш список диетический продукт с
отрицательной калорийностью.
КАМБАЛА
Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими
свойствами. По сравнению с другими рыбами (а рыба - диетический
продукт в принципе), в камбале в несколько раз меньше
соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме,
и у вас не будет ощущения, что вы объелись перед сном.