С апреля питаюсь по МЗР. Практически сразу потеряла 2 кг. И все. Вес стоит уже месяц на одной отметк...

Терепение,главное терпение!!!!У меня тоже долго стоял после первого броска,а вот теперь медленно но уверенно сдвинулся.Конечно я не теряю по 3 кг в месяц,но пусть это будет 1 кг,зато без ограничений.))))))А Вам прога такое маленькое колличество ккал насчитала,или это Вы самостоятельно ограничиваете себя?Тем более при таких нагрузках?Придерживайтесь правил,питайтесь так,как Вам насчитано,заносите нагрузку в дневник.,будет добавляться каллораж.

вы помните, что не должны есть меньше, чем базовый обмен веществ? Т.е. в дни тренировок базовый обмен + то что потратили на тренировке (+400). 

Татьяна Желтова, нет. мне насчитали 1400ккал. но я не могу добрать никак до нормы. мне хватает и того, что я потребляю.

Денис, получается с тренировками я не добираю базу. ужас. но у меня нет чувства голода и я в общем то не хочу кушать.

пересмотрю всё. 

Лили Марлен, У меня так же,для похудения надо 1400ккал, но я не добираю, не голодная! А специально есть больше не хочется!

Интерактивный курс - Этап 3, теория: группы энергозатрат, нормы энергозатрат.Калорийность суточного рациона никогда не должна быть ниже величины основного обмена.
В противном случае это приведёт к замедлению метаболизма.

Юлия Шайдурова, вот и мне тоже. но получается, что нужно заставлять себя, что бы запустить обмен веществ. ууу. как все сложно.

Опять же публикуйте в дневнике свой ежедневный рацион. Тогда возможно вам подскажут что-то, укажут на ошибки. 

У меня коридор другой (1561-1704), но ситуация очень похожая, также ушла пара кг вначале и вот уже вторую неделю мертво стою на 86,8. 2 дня как добавила ходьбу с Лесли (3 мили), я и без того-то наедалась, а с дополнительной нагрузкой вообще обжорство получается...

Денис, ПОЛНОСТЬЮ ПОДДЕРЖИВАЮ . ( мой т9 сошел с ума) я тоже боялась есть. Но каково мое удивление сейчас - я ем и мой обмен веществ разогнался я это чувствую. Уже 3 месяца  я тут и мой организм как часы. Да еще и худеет. Даже с вкусняшками и тарелками полной еды. Я очень сытая. И уже минус 8. Летаю. Счастлива. 
Для того что бы похудеть - надо есть!!!!! 5-7 раз в день. Как маленькие грудные дети кушают. Каждые 2.5 - 3 часа. Еще бы спорт. Но будет и мне уже под 40. Думала что все стареем  обменные процессы ухудшаются - все это отмазака.  И грыжи есть и рука не работает как надо. Но это не мешает нормально питаться 

Я согласна с Денисом, вы вогнали свой организм в стресс, поэтому вес не уходит. Калорийность набрать совсем несложно, добавив в рацион орешки, семечки, жирную рыбку. Эти продукты дают отличный набор нутриентов, а съедать их надо всего-то чуть-чуть.
Удачи! Не сдавайтесь!

Наталья Захаркина, заинтересовалась ходьбой с лесли. Спасибо за интересную идею.

спасибо за советы. попробую почаще кушать рыбку.  орехи так и так кушаю каждодневно.

Ну для начала посмотрите чего именно вы не добираете в своем привычном рационе,а там уже дело техники.Калории это мелочи,их можно добрать и кусочком шоколада и леденцом))))))главное не просто добрать,а добрать нужное.Для этого и построена вся эта система.Вы научитесь со временем это делать.А в дни тренировок угли очень легко добрать чашкой кофейку крепенького с сахарочком)))))+энергия на треньке и + калории и угли)))))