Всем здравствуйте! Конечно, не на самой позитивной ноте начинается
мой блог здесь. Но хвастаться пока нечем - только учусь, а вопрос
нехватки витаминов становится ребром.
Стыдно признаться, но за весь мой немаленький опыт
правильного-неправильного питания, я задумывалась о чем угодно,
только не о витаминах. Спорт есть, воду пью, жареное почти не ем.
Волосы пучкам не выпадают, вот и казалось, что проблем нет.
И тут - здрасте, получите. Неделю уже заполняю дневник питания и
понимаю, что все мои представления о правильном питании - ересь
анорексички, злоупотребляющей углеводами)))
Так вот, задалась вопросом - нужны витамины. Покупать абы какие не
хочу. Напряглась, загуглила - теперь не понимаю еще больше))
Поливитаминные комплексы нельзя - от них чуть ли не полнеют.
Витамины из рекламы нельзя - от одних запор, от других золотуха
(простите))) Плюс возможные аллергии, тошнота и прочее.
Вопрос к знатокам: как жить и что при этом принимать? Хотя бы
первое время, пока весна и пока я не разберусь со своим питанием.
Может быть есть какие-то хорошие витаминные комплексы, проверенные
на себе?