Я соблюдаю пост, поэтому сейчас очень тяжело набрать суточную норму белка. Хочу попробовать изолят с...

Я соблюдаю пост, поэтому сейчас очень тяжело набрать суточную норму белка. Хочу попробовать изолят соевого белка. Читала, что из всех белков сою не очень рекомендуют. Кто использовал в своем рационе соевый изолят, поделитесь опытом, пожалуйста.

Татьяна Стройная 31.03.2016 21:11

а орехи с фасолью чем плохи?

Людмила Волкова 31.03.2016 21:44

Татьяна Стройная, с их помощью не наберешь 90 гр белка. Не реально столько съесть.
а орехи еще и жирные.

Оля Иванова 31.03.2016 21:45

Не едим такое...

Татьяна Стройная 31.03.2016 22:31

Людмила Волкова, очень даже реально! Подмигиваю

Татьяна 01.04.2016 07:40

Гербалайф очень даже рекомендует изолят соевого белка!

Алена Склюева 01.04.2016 07:51

по чему бы не попробовать горох, фасоль, чечевицу?

Виктория Т 01.04.2016 07:55

купите овсяные отруби. в них 20гр белка. при этом не зашкаливают углеводы, как в бобовых. соевый сыр есть еще

Людмила Волкова 01.04.2016 11:45

Виктория Т, спасибо, про овсянные отруби не догадалась

Lidia Shon 01.04.2016 12:06

Лучше изолят сои (если нет аллергии на сою вдруг), чем дефицит белка. Пробуйте смело.
А вот отруби это тоже вариант, я их в кашу и супы добавляю (в тарелку), они мне там не мешают, хоть я от их вкуса и не в восторге.

OD 01.04.2016 12:32

Вам здоровье важнее или вера во "что-то", что здоровья Вам не добавит? В общем оно Вам надо?