Здравствуйте,  не судите строго мой первый  выложенный рацион. Я ещё в процессе становления  Прикреплен дневник питания

Мотивация в любом виде является сильным стимулом на пути достижения цели во всем что делает человек и несомненно она движет прогрессом в развитии человечества. Красивое тело в отражении зеркала является высшей похвалой нашей самооценке и заставляет нас следовать и продолжать тот путь правильного и гармоничного развития личности. Психологический настрой и сбалансированное питание при физических посильных нагрузках даёт постепенное избавление от лишнего веса и ощущение лёгкости и уважения к себе за все труды и противостояние искушениям и соблазнам все бросить и отступить. Итог сего сообщения - не сдаваться и продолжать борьбу с самим собой и ленью, сделать свою жизнь счастливой и здоровой на радость себе и близким.