Сегодня 253.7 белка. Завтра обязательно взвесится! Скорее всего я не точно заполняю дневник питания. При таком профиците калорий (2336.1) вес медленно, но верно, падает. Хотя нет, норма для меня 2419 ккал. Так, что 83 ккал все-же минус. И еще активные тренировки. Все в норме, я доволен!

Проплыл сегодня 2250 метров за 45 минут. Это как? Мало? 

Вышел сегодня на 204 грамма белка, хотя и пропустил вечерний творог

Я здесь уже был года два назад, но потом как-то потерял интерес и ушел. Вот, решил снова вернуться.
Опять начал заниматься фитнесом. Силовую тренировку чередую с плаванием: день плаваю, день качаюсь. Плотно занимаюсь с ноября 2015. Начал при весе в 89, сейчас 87. В еде себя не ограничиваю, но исключил сладости и сахар. Налегаю на белок - творог, куриная грудка, рыба.