С МЗР 12 дней. Минус 2,4 кг. Вес встал. Бывалые, посоветуйте, пожалуйста, как столкнуть вес? Норму...
С МЗР 12 дней. Минус 2,4 кг. Вес встал. Бывалые, посоветуйте,
пожалуйста, как столкнуть вес? Норму по минимуму калорий
соблюдаю. Гимнастику делаю. Хожу по 5 км через день. Что не так?
на сайте была статья про плато, которое зависит от воды, а не от
жира. поэтому вес колеблется на ранних месяцах от наличия/убыли
воды. жир уходит медленно. продолжайте тренировки и следите за
объемами, а не весом!
Вы шутите? Какое плато может быть через 12 дней? Или Вы до МЗР
худели? Если только что начали, то никакое это не плато, у Вас еще
и изменений в организме никаких происходить не начало - только вода
ушла. А вот когда вес начнет снижаться именно в "жировом
эквиваленте" - тогда будет плато, перестроиться организму надо
будет, адаптироваться. Это обязательно и неизбежно. И очень
полезно, потому что именно в этот период Ваш организм
перестраивается с режима "временное помутнение рассудка у хозяйки"
на режим "она это серьезно", подтягивает кожу
заодно. Воспринимать следует по максимум спокойно и не
поддаваться панике, следовать программе по-прежнему, без "урезаний"
рациона и прочих истерик Постоит-постоит
и дальше начнет снижаться, никуда не денется, если Вы дефицитный
рацион соблюдаете.
Первых два месяца у меня вообще с весом творилось что-то странное.
ТО за один день - 1 кг, через день + 1,5 кг. Думаю, это нормальное
явление, когда Вы перестраиваете свой режим питания, даете какую-то
нагрузку. Ну как бы организм еще не понимает, что с ним делают и
как на это реагировать