грустно от слабой силы воли(( когда мысли о еде уйдут?((

когда начнете думать о других вещах кроме еы, когда удовольствие начнете получать от других вещей)

Мне конечно сложно понять как вам сложно держаться на диетах, у меня таких проблем никогда не было. Я убрал из рациона только несколько вещей, например такие как майонез. В остальном я могу есть всё, только по не большими порциями чтоб не перебрать суточные КБЖУ. Голодом себя не морю, если хочется поесть знач пора чем нить закинуться

Не ругайте себя, пожалуйста! На самом деле, стоико сопротивляться сладкому или другим "хочушкам" может только человек с неразвитой силой воли! потому что когда вы хотите сладкого, вы боритесь сами с собой, и, разумеется, если вы сильная личность, то быстро не отступите, вот и мысли не проходят!

когда поедите, тогда и уйдут. А в чем проблема? Голодаете почему?

А научитесь отличать чувство голода от желания что-то съесть. Возьмите за правило не подъедать на сытый желудок. Большой силы воли не надо, еда может и полежать до нужного момента.

Да еда это всё,так и хочется чего-нибудь сладкого и запретного,но нельзя!!!!

учитесь вкусно готовить из полезных продуктов.Надо просто перестроить своё питание.Это не так-то и легко,но и не очень сложно.

наталья, по своему опыту могу сказать, что у меня запреты не работают. Я просто могу сорваться через какое-то время. Мне проще себе все разрешить, в пределах нормы конечно. И тогда меня перестают мучить навязчивые мысли

Кристина Коптева, Сама такая,что-то сладкое съела и пошла есть всё подряд,еле держусь.

когда организм будет сыт. 100%! не нужно себе запрещать что либо ,особенно из того что вы любите. любите сладкое,ну так и съешьте ,но не кило ,а грамм 5 шоколада или 50 гр торта или что там еще предпочитаете ...пищевые привычки нужно менять постепенно . и не забывать о воде,часто мы думаем,что хотим есть , а достаточно выпить воды . вы не должны быть голодной ,не нужно доводить себя до этого чувства . хочется есть постоянно ? если вы питаетесь 5-6 раз в день по вашему рациону ,то чувства голода быть не должно оно просто не будет успевать возникнуть (лично у меня при таком питании ощущение ,что я весь день ем не останавливаясь))) ,пересмотрите то как вы питаетесь . 

Маша,опубликуйте свой дневник питания . Что то не так в вашем рационе...