Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсяная каша |
130
|
74.2 | 2.6 | 1.3 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 725 | 303.2 | 17.6 | 18.5 | 14.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Итого | 320 | 339.2 | 7.2 | 24.5 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с сельдереем |
250
|
92.5 | 4 | 4.5 | 11.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
гречневая каша |
123
|
62.1 | 2.6 | 0.6 | 11.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
лепёшка ржаная с луком |
42
|
75.6 | 2.5 | 1.1 | 13.9 |
Итого | 905 | 363.2 | 35 | 7.7 | 41.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 270 | 121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог 1% |
150
|
119.1 | 24.5 | 1.5 | 2 |
йогурт |
110
|
88 | 2.6 | 0.3 | 18.3 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Батончик-мюсли |
30
|
110.1 | 1.2 | 3.6 | 17.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 795 | 332 | 29.2 | 5.8 | 41.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 500 | 117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого за день | 3515 | 1578.2 | 93.7 | 68.4 | 148.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |