Удивительно, как я раньше не наткнулась на такой замечательный ресурс, как этот сайт и дневники здесь- с табличками! Просто обожаю такую упорядоченность и наглядность! Это то, что мне и самой ужасно нравится создавать. 
К ведению дневника я шла достаточно долго. Во-первых меня мало заботило, как я выгляжу, во вторых мне тяжело было каждый день что-то записывать. Записи в дневнике и прозрачность состава еды очень помогают мне не объедаться. так как у меня есть склонность к компульсивному перееданию, заеданию стресса, да и просто- жадность. Когда кажется, что вкусную еду ешь последний раз в жизни и надо съесть ее всю, что бы "не пропало, да и вообще жалко, как так- такая вкусная еда!"))) А так- погляжу -по калориям, все! И ощущаю даже сытость, начинаю различать- когда компульсивно хочется чего-то пожевать, а когда действительно пора есть)) Спасибо, людям создавшим этот сайт, эти программы! Я вам, признаться, даже завидую, создать такую красоту!