Мои скачки веса

   В течении моей жизни несколько раз сильно менялся вес. И я не совсем понимала причины этого. Собственно только прочитав Интерактивный курс в http://health-diet.ru/ я стала реально понимать причины...
Итак...

•   Выйдя замуж я бросила неблагодарную работу, совсем перестали есть фрукты-овощи. Кушали макароны, которые я раньше не очень много ела. Я ими не наедалась. Через пару часов опять хотелось есть, и это при низкой активности. Итог: за 3-4 месяца я с 56 кг набрала около 15-20 кг!!!

 Это как прям в анекдоте:
Услышанный в автобусе обрывок разговора двух девушек:
- Блин, как надоели эти диеты, фитнесы, салоны... Скорее бы уже замуж выйти!

• В период активной самоучебы за компом (около месяца) с минимальными движениями набрала около 5 кг.

• Часто  раньше вес увеличивался после праздников. 

Решение проблемы: не делать более 4 блюд, это включая торты. Не готовить этих блюд на неделю. А вообще стараться учитывать, что:
между разными типами блюд должно пройти не более 2 часов (если это мясо, то можно больше). Не объедаться. Лучше попить побольше сока. Конечно там много сахара, но приходится выбирать.
Сочетаемость продуктов, которые я вывела для себя

• мясо+овощи
• фрукты+ягоды
• бобовые
• варенье+торты

И теперь я после новогодних праздников нормально одеваю свои джинсы.