Свинина Петровна

02.02.2016 22:02

Пятиминутка самобичевания)

С чувством глубокого уважения читаю сколь самоотверженно тренируются здесь присутствующие. И тренажерки, и бег, и комплексы всякие... Я, несчастная, даже в юности настолько была далека от попыток нагрузить себя физически - что даже, прости хосподи, сексу предпочитала диван с пирожками и книжками. Сейчас мне 46 почти, 15 приседаний в день мой личный олимпийский рекорд. А так вообще из физнагрузок любимое упражнение - сидение на попе ровно. Я это вообще к чему. Антипример. Не надо так. Это очень плохо. Жрать приходится меньше... Шевелитесь, граждане, пока можете, это действительно здорово. Всем добра.

Лили 02.02.2016 22:07

Та же проблема,заставить себя делать физические упражнения не всегда получается ,поэтому очень часто просто включаю музыку и танцую .

Олеся Старожил МЗР 02.02.2016 22:10

не могу без физ нагрузки иначе жрать приходится меньше. и организм не дволен что его обделяют! к тому же спорт это здорово. начните и вам понравится. только выберите то , что по душе!

Свинина Петровна 02.02.2016 22:12

Лили, мысль интересная с танцами, но мне и это лень, скотине) Причем лень с весом не связана никак совсем. Никаких зарядок и танцев даже в лихие 90-е, когда мне было 20 лет и 50 кг.

Тиана 02.02.2016 22:13

Аналогично. Бег и тренажеры не при моем образе жизни. Выручает ходьба, танцы (под ю-туб) или просто под ритмичную музыку и йога (пока дите спит)

rangy 02.02.2016 22:16

Свинина Финкельштейн написал:
Антипример. Не надо так. Это очень плохо.

может не созрели еще Широкая улыбка

тогда старайтесь как можно больше ходить -везде куда можно-пешком! Это самое полезное,на самом деле! Подмигиваю

Свинина Петровна 02.02.2016 22:17

Олеся, вы большая умница, что именно так договорились со своим организмом, без шуток. Я честно первые дни поприседала, пресс(ну в общем то место, где у нормальных людей пресс) покачала - и поняла, что вполне могу чавкать поменьше. Кстати. Придумала себе наказание. Если очень есть хочется - поприседать. Ну или пресс или еще какая спортфигня для таких как я недоумков.

Свинина Петровна 02.02.2016 22:20

Тиана написал:
танцы (под ю-туб) или просто под ритмичную музыку и йога (пока дите спит)

Представила, как мое дите(19 лет) будет ржать, если я станцую!))

Тиана 02.02.2016 22:21

Свинина Финкельштейн написал:
Придумала себе наказание. Если очень есть хочется - поприседать. Ну или пресс или еще какая спортфигня для таких как я недоумков.

А потом еще больше есть хочется Плачу

Светлана Клер 02.02.2016 22:21

Свинина Финкельштейн, какой красивый ник. Широкая улыбка

Тиана 02.02.2016 22:24

Свинина Финкельштейн,
Моему дитю 18, и ничего, терпит, Просит только полы не ломать

Мадам 02.02.2016 22:24

Свинина Финкельштейн, ваше самобичевание-это тоже способ договориться со своим аппетитом! удачи вам !

Свинина Петровна 02.02.2016 22:25

Тиана, нее... мне например не хочется. Это как съесть что-нибудь невкусное. Налопаешься как жаба грязи и унываешь) Моя проблема в том, что для меня "вкусное" - это мясное и мучное. Не жирное и сладкое - а именно мука....мням...пирожки, булочки и т.п. Если в каком блюде мукой посыпано - всей душой устремляюсь, похрюкивая от счастья.

Свинина Петровна 02.02.2016 22:30

Елена Семашко, спасибо большое. Мне не так тяжело договориться с аппетитом, кстати. Потому как он у меня избирательный. Аппетит-то. Если уж нельзя трескать пирожки с повидлом, то он и не рыпается особо.

Свинина Петровна 02.02.2016 22:34

Светлана Клер, спасибо, старалась. Исходные данные: рост 160, вес 71,5, видимые отеки. Как выгляжу, собсно, так и назвалась)

Limon99 02.02.2016 22:44

Светлана Клер написал:
какой красивый ник

Но не диетический, к сожалению Извини!

Свинина Петровна 02.02.2016 22:46

Limon99, это как в том анекдоте: "чего плачешь? - свинку жалко...- значит пельмешки не будешь? - буду!"

Дина *** 02.02.2016 22:59

Свинина Финкельштейн, я тоже не фанатка спорта. бывают всплески активности (когда на других насмотрюсь), но они быстро сходят на нет. прям не люблю это дело. вот только лет 10 назад начала бодифлекс делать по утрам по 15 минут. это моя ненапряжная дань спорту.

Олеся Старожил МЗР 02.02.2016 23:02

Тиана, это смотря как поприсядать. я вот так наприсядалась вчера, что до тошноты...есть перехотела нпрочь!
Свинина Финкельштейн, ваша главная проблема в самобичеваниях. начните с 10 приседаний каждый день. но каждый день...делайте. потом захотите делать больше. это как с аппетитом. приходит во время еды.

Свинина Петровна 02.02.2016 23:09

Олеся, так я и делаю 10 в день. Делать больше не захотелось. Напротив, захотелось урезать рацион, лишь бы таки вообще ничо не делать. Делаю только потому, что отеки на ногах чуть под разогнать надо, ну просто пошевелить ими чуток.

Limon99 02.02.2016 23:15

Свинина Финкельштейн написал:
читаю сколь самоотверженно тренируются здесь присутствующие

Когда вы углУбитесь в тему, сможете обнаружить, что физическое изнурение своего организма вовсе не обязательно, а вот сокращение расхода продуктов для него и выбор из них наиболее подходящих -- пожалуй С улыбкой

Natalya 02.02.2016 23:29

Хорошо, что вы начали давать себе физ.нагрузку, но почему приседания? Человеку, имеющему лишний вес гораздо безопаснее подольше гулять где-нибудь подальше от еды. Приседать лучше в спортзале перед зеркалом - суставы целее будут.

Свинина Петровна 02.02.2016 23:34

Limon99, малость углУблено. Первый же подсчет калорий сожранного мной за день подтолкнул к мысли, что трескать надо в 4 раза меньше по объему и угли сокращать до суточной нормы. Малейшее превышение оных влечет за собой появление отеков. Можно даже не взвешиваться, прям вот видно. Взвесилась для проверки - пол литра обратно. Больше не шалю)

rangy 02.02.2016 23:36

Limon99 написал:
Но не диетический, к сожалению

мне тоже кажется,что такой ник не будет способствовать постройнению Не-а

как говорится.как назовешь яхту,так и поплывет Подмигиваю

Олеся Старожил МЗР 02.02.2016 23:39

когда нет возможности позаниматься на велотренажере. лесли выручает всегда. Natalya,

Свинина Петровна 02.02.2016 23:41

rangy, ничо страшного, милый свинк на мой аппетит никак не влияет) вот если бы на нем была сдобная булочка... тогда да. Я всегда предпочитала пирожки свиным отбивным)

Свинина Петровна 02.02.2016 23:43

Nastia, спасибо, почитаю про это, я не в курсе совсем

rangy 02.02.2016 23:43

Limon99 написал:
что физическое изнурение своего организма вовсе не обязательно,

опять согласна! сейчас в спортклубе заметно прибавилось подснежников -тех.кто к весне худеет Хихикаю

такие обычно,уже после 8-го марта исчезают,самые стойкие могут до пляжного сезона походить и тоже куда то деваются -до след февраля Широкая улыбка

так вот,ходит несколько девушек с очень большим весом. Мне их откровенно жалко.видно каак им тяжело даются самые элементарные вещи.
Правильнее ,КМК,сбросить хотя -бы первые пару-тройку десятков кг,а потом уже нагружать позвоночник и колени,они то явно не рады такому фитнесу :o

Limon99 02.02.2016 23:44

rangy написал:
как назовешь яхту,так и поплывет

Худышка- Агафонова вообще-то была когда-то Жиртрест-Агафонова Широкая улыбка

, но я тоже за благозвучие и позитив С улыбкой

rangy 02.02.2016 23:45

Свинина Финкельштейн написал:
похрюкивая от счастья.

вы прям зомбируете себя,чесслово

rangy 02.02.2016 23:49

Limon99 написал:
но я тоже за благозвучие и позитив

я предлагаю ТС новый ник -Дюймовочка С улыбкой

лу 02.02.2016 23:52

идите шопиться) это всегда мотивирует,

Свинина Петровна 02.02.2016 23:57

rangy, не-а) просто честно признаюсь в глубокой любви к булкам и пряникам. 46 годик их люблю искренне и нежно. Можно было бы насвистеть конечно, что у меня кость широкая, гормоны не в порядке, личная драма, плохая погода, курс рубля и т.п. Но факт есть факт - меня расперло именно от того что я лопала мучное в неограниченных количествах, без тормозов, именно как то, что у меня на аватарке) Именно в этом суровая сермяжная правда С улыбкой

rangy 02.02.2016 23:57

Свинина Финкельштейн написал:
если бы на нем была сдобная булочка..

сама за булку родину продам,но фигуру то жалко ! Подмигиваю

в итоге радуюсь кусочку бородинского хлеба,на него масло тоненько-прозрачненько размажешь 5грамм,ч ложку варенья тоже размажешь лихо грамм 10 - чем не торт Хорошо

так,все !!! с едой на сегодня покончено,я кремень! Я крут

Свинина Петровна 02.02.2016 23:59

rangy, воот... оно самое Подмигиваю

сама так делаю, ток варенье капаю в творог, который терпеть ненавижу. Но ведь жру его теперь, куда деваться.

Любаша66 Наша 03.02.2016 00:02

Свинина Финкельштейн написал:
Я всегда предпочитала пирожки свиным отбивным)

это точно! Всю жизнь могла без мясного обойтись, а вот без мучного....

wikka wikka 03.02.2016 00:04

Свинина Финкельштейн, бассейн при отеках оч помогает.. Или ноги закидывать на диван повыше, да и соль урезать..

Limon99 03.02.2016 00:11

Свинина Финкельштейн написал:
честно признаюсь в глубокой любви к булкам и пряникам

Эта любовь незапретная, всё упирается исключительно в дозу и суммарную калорийность С улыбкой

А вот потом, когда вы попрактикуетесь, добьётесь результатов и вам будет что терять, вы постепенно минимизируете употребление такого рода продуктов.

rangy 03.02.2016 00:34

Свинина Финкельштейн написал:
Именно в этом суровая сермяжная правда

дык этож хорошо.что знаете врага в лицо Широкая улыбка

значит надо придумать чем их заменить. Я себе уже год как пеку низкокалорийные запеканки из творога. двух зайцев убиваю - и творог ем полезный и типа торты=десерты у меня всегда в меню и уже спокойнее мимо булко-тортиков и печенек в магазе хожу Я крут

Татьяна Доронина 03.02.2016 16:50

Свинина Финкельштейн, нашла! диетолог, которого я слушаю, по фамилии Ковальков, советует включать в рацион продукты , содержащие хром, и когда его в фигуре будет норма, он обещает что мимо сладкого будем проходить спокойно))) а насчет отеков: пришла на йоготерапию, а инструктор дает простое утреннее упражнение от них! встать, слегка расставив ноги, расслабить руки (как плети), и начать раскачивать ими вправо -влево, чтоб они шмякали по фигуре)))идет скрутка в районе поясницы, где почки) ваще красота! если идет напряжение в районе колен, слегка сгибать их.

Свинина Петровна 03.02.2016 17:33

Татьяна Доронина, спасибо за инфу. Про хром, помнится мне, лет так 15 назад пила пиколинат хрома, было дело. Фуфло. Ну мне во всяком случае. Про упражнеия не слышала, поделаю обязательно, спасибо огромное еще раз.

Татьяна Доронина 03.02.2016 20:19

Свинина Финкельштейн, конешно фуфло, другое дело в продуктах... тот же йод+ - им легко сделать передоз организму, а морской капусты наверни хоть тазик, он возьмет столько , сколько ему нада)))

rangy 03.02.2016 20:47

Свинина Финкельштейн написал:
видимые отеки.

а где конкретно? сама раньше когда в питании преобладали угли,выглядела отечно.Не толстой в обще принятом понятии.а как бы надутой.Сейчас угли стараюсь не добирать сознательно,больше на белки налегаю. И вода - страюсь2л выпивать.От отеков -вода!!!

Свинина Петровна 03.02.2016 20:59

rangy, ноги. причем правая нога отекает намного сильней, чем левая. Это лимфостаз, с которым ни черта абсолютно не сделать. Не знаю, имеет ли значение наследственный фактор, но у моей мамы та же песня. Одна нога с 14 лет сильно отекла. У меня последние лет 5-7 по нарастающей. Врачи руками развели только.

Свинина Петровна 03.02.2016 21:00

rangy написал:
От отеков -вода!!!

Не-а. Проверяла на себе. Больше хлещешь - отеки круче. Пить надо ровно столько, сколько хочется.

Татьяна Доронина 03.02.2016 21:09

Свинина Финкельштейн, Может ерунда, а может на что-то натолкнет...http://tragos.ru/psychology-diseases/?word=%CE%D2%C5%CA

January 03.02.2016 21:15

Свинина Финкельштейн, мне тетка из одной "секты"(этим словом я именую всякие Амвей-Гербалайф),пытаясь заставить купить какой-то продукт,на мое возражение-мне столько не выпить! заявила-надо"распиваться!"( Лопну от смеха!

как вспомню,так жрать начинаю). Постепенно,помаленьку прибавлять количество выпиваемой воды. Первое время да,будут отеки,а потом вода дырочку найдет. Купить она меня свою фигню так и не убедила,а вот метод "распивания" я взяла на заметку. Теперь по два литра воды в день выпиваю. Только в туалет,естественно,частенько бегаю,ну ничего,бесплатный,слава Богу.

rangy 03.02.2016 21:16

Свинина Финкельштейн написал:
Пить надо ровно столько, сколько хочется.

я тоже до прихода сюда не верила и не пила эти положенные 2 литра,начала пить насильно и точно! -кожа при потере веса на лице не обвисла,отеков нет. Зимой пить 2л воды не получается,выпиваютолько 1литр,отсальное догоняю чаями ,кофе,цикорий.В сумме .короче,надо набрать.а не именно чистой воды 2литра

Свинина Петровна 03.02.2016 21:20

rangy, я верила, и месяца три хлестала воду от души. В туалет бегала с энтузиазмом, но вот отекам было пофиг. Врач посмотрела на ноги и порекомендовала не выпендриваться.

rangy 03.02.2016 21:22

Свинина Финкельштейн написал:
ноги.

у меня плохие сосуды,ноги тоже могут отекать. После алкоголя - обязательное явление Сумашествие

а еще даже после тренировки мышцы наливаются визуально,особенно икры.меня так бЭсит Кричу

. Но все равно пью много жидкости,к утру отеков нет.Причем пью часов до 10 вечера.Спать ложусь в час ночи.,иногда позже

rangy 03.02.2016 21:28

Свинина Финкельштейн, понятно Печально

значит не надо на водуналегать.А плохие углеводы -булки надо минимизировать!!! От них тоже есть отечность стопудово!

Свинина Петровна 03.02.2016 21:33

rangy написал:
булки надо минимизировать!!!

Уже. К моему глубочайшему прискорбию Плачу

Маргарита Украинцева 03.02.2016 21:38

Девочки! Разлагаете коллектив!!! Я пошла пирог трескать! Думала смогу удержаться!

rangy 03.02.2016 21:46

Свинина Финкельштейн написал:
К моему глубочайшему прискорбию

та лана,не в пирогах щастье Подмигиваю

Свинина Петровна 03.02.2016 21:46

Свинина Петровна 03.02.2016 21:51

rangy написал:
та лана,не в пирогах щастье

Молодой еще... не понимает. Не, точно в пирогах)))

Свинина Петровна 03.02.2016 21:52

Маргарита Украинцева, не надо "разлагаться" на глазах у почтенной публики. Срочно положите пирог на место!

rangy 03.02.2016 21:56

Свинина Финкельштейн написал:
Не, точно в пирогах)))

я иногда думаю.если бы мне на выбор предложили всю оставшуюся жизнь есть только один продукт.я бы наверное тоже хлебушек выбрала,только шоб свеженький.еще теплый -ммм Ах!

и молочка б ишшо,деревенского Сумашествие

Свинина Петровна 03.02.2016 21:58

Маргарита Украинцева 03.02.2016 22:02

Маргарита Украинцева 03.02.2016 22:04

Свинина Финкельштейн, Поздняк метаться. Что в руки попало, то в рот залезет однозначно.

Свинина Петровна 03.02.2016 23:28

Маргарита Украинцева, это был тогда не срыв. Это был зигзаг! Исключительно с целью получения положительных эмоций. Эндорфины это хорошо. Вот я сейчас обезжиренный творог съела... и нифига ни одного эндорфина, так, лажа какая-то...

мороженка 04.02.2016 00:37

Свинина Финкельштейна , - шикарный ник Широкая улыбка

На мой взгляд, очень даже нежненько.
Пирожок, съеденный "в холодильнике", взвешиванию и занесению в дневник не подлежит, ибо его в природе не существовало, а совесть ночью спит.

У меня 3 месяца около чайника стоит банка сгущенки, на которую я смотрю каждое утро и ХОЧУ ее. Потом пью пустой чай и обещаю себя побаловать завтра. А завтра - снова смотрю.

Если серьезно, то приседания ваши удивили. Я приседаю, правда, с весом, но у меня это одно из самых тяжелых упражнений на тренировке. Смущаюсь

Удачи вам, и спасибо за позитив и креатив. Широкая улыбка

Свинина Петровна 04.02.2016 01:00

мороженка, спасибо)

мороженка написал:

У меня 3 месяца около чайника стоит банка сгущенки, на которую я смотрю каждое утро и ХОЧУ ее.

хех)) у меня за спиной вообще холодильник стоит и ничо. как говорят на двачах: "брат жив, полет нормальный" Я крут

мороженка 04.02.2016 13:48

Свинина Петровна,

Свинина Петровна написал:
у меня за спиной вообще холодильник стоит

два

Свинина Петровна 04.02.2016 14:12

мороженка, круто, нечем крыть))

Татьяна Доронина 06.02.2016 18:49

Девчонки, а у меня аппетит спал вроде, как здесь тусить начала, мб атмосфэра?)))))) с удовольствием считаю калории, читаю все пОсты))))и учусь помаленьку, поскольку с нутриентами швах) макс.50-60%(((

Свинина Петровна 06.02.2016 19:04

Татьяна Доронина, у меня аппетит пропал, потому что ем мало и не булки)) Что до нутриентов - на рейтинги ориентироваться как-то не охота. Очень уж приблизительны тут все данные. Точно ведь только в лаборатории сказать могут.

А все местные трепыхания по подсчету витаминок, микронутриентов и прочего - от лукавого. Ибо все данные слишком приблизительны, начиная с основного обмена, калоража продуктов, рецептов и прочего. Витаминки пью, но в дневник их не пихаю. Смотрю на вес корма и стараюсь углей не пережирать, и меньше 1200 кк не сползать.

НИКА 06.02.2016 19:27

Как у вас интересно!!!Свинина Петровна,спасибо огромное за позитив!!Я когда стала похудением заниматься,творог полюбилааа,а раньше он мне ,что есть,что не есть,и начинала...с обезжиренного,теперь поумнела,и с жирами беру,вот только что настряпала творожников,славтегосп,в рот не напихала,живот полный,а глаза жаднючие...Удачи вам!!! Подмигиваю

Свинина Петровна 06.02.2016 19:30

НИКА, спасибо на добром слове! Что до творога... ем его, вот честно - ем. Но любить его напрочь отказываюсь. Не могу изменить любви к булкам, хоть эта любовь у меня теперь и платоническая)))

Грушенька 06.02.2016 19:53

Свинина Петровна, у меня тоже рост 1,60 и начинала 2,5 месяца назад с почти такого же веса 72,5 кг. Полтора месяца честно боролась с такой же безумной любовью к булкам, как результат -6 кг. А вот в последний месяц они ( булки) меня победнули, хотя честно говоря, я не особо-то и сопротивлялась По секрету

. Поэтому и топчусь месяц на 66 кг Печально

. Ну ничего страшного, я для себя порешала, что закрепляю промежуточный результат ))))) Всё равно не смогу без них жить!!!

Грушенька 06.02.2016 19:58

Свинина Петровна, и нога (левая) отекает сильно, и болит по вечерам, и вены... Плачу

По врачам пока не ходила, жду теплого времени года... Так и хожу - правый сапог застегивается свободно, а левый - на половину. Эх, печалька...

Свинина Петровна 06.02.2016 20:09

Галина Галина, я не борюсь с любовью к булкам. Прост люблю их теперь на расстоянии. Как Петрарка свою Лауру))) Ничо, мы с вами еще до 60 схуднем, будет и на нашей улице все зашибись)

юля кашина 06.02.2016 20:13

Я люблю спорт и нагрузку физическую, только нынче времени на это почти нет, вот и начала поправляться.

Грушенька 06.02.2016 20:14

Свинина Петровна, я даже на 57 замахнулась! Чтоб иметь запас 3 кг, если уж совсем невмоготу станет Смущаюсь

Людмила Каледина 06.02.2016 20:18

На счет булок не скажу, но печенюшкам я изменила с отрубями. Нашла в магазине отруби гранулированные и теперь с ними чаи гоняю - вкусно!!!..... Ах!

Грушенька 06.02.2016 20:22

Людмила Каледина, с чем только не пыталась изменить! Какой-то натуральный булкоголизм Широкая улыбка

Свинина Петровна 06.02.2016 20:23

Галина Галина написал:
я даже на 57 замахнулась!

Это правильно! На нас, мелких, то есть миниатюрных любой грамм сразу выпирает)

Елена 06.02.2016 20:35

Свинина Петровна, Эх,а я равнодушна к булочкам,конфетам и прочей сладости.И бороться
мне не надо.Хватает сладких фруктов и вечером творожка с клубникой и фитпарадом...а вес никак не хочет снижаться...хоть и полосочки почти всегда зелёненькие...печалька...

Свинина Петровна 06.02.2016 20:45

Елена Пащенко написал:
а вес никак не хочет снижаться...хоть и полосочки почти всегда зелёненькие...печалька...

Лена, я вот заметила одну вещь. Когда у меня хоть пара полосочек зелененькие и я не чувствую небольшого голода - отвеса нет. Когда ем чуть меньше рекомендуемой нормы, без фанатизма, конечно - потихоньку вниз ползет вес. Вот мне надо все-таки чтобы чего-то не хватало, чтобы худеть.

Елена 06.02.2016 20:54

Свинина Петровна, Я уж по разному перепробывала.и так и эдак...И мне самой тоже легче быть слегка голодной.Нравится ощущение лёгкости..Ну прям беда...если чуть снизится ,на следующий день - опять так же...