Анна SK

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна SK

31.03.2016 05:47

Как бороться с утренним сном, не могу подняться, наверняка я не одна такая. Кто как с этим борется?!...

Как бороться с утренним сном, не могу подняться, наверняка я не одна такая. Кто как с этим борется?!

Hiver 31.03.2016 06:06

Высыпаетесь? Или такое состояние не зависит от количества часов сна?

Настенька 31.03.2016 06:16

Утренний сон самый сладкий С улыбкой

Анна SK 31.03.2016 08:25

Hiver, высыпаюсь, но встать не могу )))

Светлана Солнечная 31.03.2016 08:28

делайте вечером легкую зарядку, прогулку. и питайтесь правильно, т.е. не меньше калоража. возможно весна еще действует, витаминов не хватает

Елена 31.03.2016 08:33

Пораньше ложитесь )))
Я нормально встаю утром. Ложусь в 23:00, будильник на 6:10, как правило просыпаюсь за 5-10 минут до будильника. Наверное дело привычки.
Бегу на кухню, пить воду и готовить завтрак семье. Ухожу из дома на работу позже всех- в 8:15. Могла бы на 1 час позже вставать... но заботы, заботы.... Подмигиваю

Юлия Каргина 31.03.2016 08:35

Мне помогает это приложение - Warmly An alarm clock. Могу проснуться в 6 утра и полежать в кровати, не засыпая.

Hiver 31.03.2016 08:39

Анна, тогда это не физиология, скорее всего, а, например, привычка. С этим легче, распорядок дня помогает, новые утренние процедуры, традиции,, мотивирующие вставать и т.д.

надежда 31.03.2016 08:58

Я после почти 5 месяцев на сайте стала легко вставать,но вечером просто падаю от усталости.

Jakonda_2023 (МЗР) 31.03.2016 09:03

Мне кажется это всё от психологичсекого фактора зависет.
Вот у меня например так, у меня подъём каждый день в 5:45 на работу надо к 7:00 успеть, и не важно когда я лягу спать в 21:30 или в 00:00, мне всё ровно будет тяжело встать на работу с утра, а вот к примеру вчера у меня был выходной и я делала важные дела, так вот легла спать поздно,но встала без проблем в 6:00 утра!
В моём случае влияет психологический фактор на ранние подъёмы в робочие дни или нет. Кстате, проверено на собственном опыте.
А как у вас, какой у вас образ жизни?

Анна SK 31.03.2016 09:17

Larisa Morozova (Markova), мне даже стыдно стало, 5:45!!!, я в 7:00 не могу пробудиться, укладываюсь конечно поздно в районе полуночи. Что самое не приятное по выходным как штык встаю в 7:00 и больше уснуть не могу.

Jakonda_2023 (МЗР) 31.03.2016 09:22

Анна, Да! Вот такая активная жизнь в Израиле, в моём случае я не могу не работать, на наших плечах с мужей ипотека 15-летняя висит за квартиру Печально

(((

Jakonda_2023 (МЗР) 31.03.2016 09:23

Я иногда думаю,если б я жила в России то верно бы я тоже спала до 7:00 потому что практически вся Россия начинает работать с 9:00 утра на сколько мне известно а то и позже.

Emma 31.03.2016 09:24

Я пью элеутерококк, можно еще женьшень. Это все спиртовые настои, пьются капельками. Бодрит, снимает депрессию(если есть), повышает все что можно.
Есть ограничения на прием, но небольшие. Погуглите инструкцию.

Искорка *** 31.03.2016 09:25

Встаю легко в 5.25. Но вечером ложусь спать не позже 22.30

Анна SK 31.03.2016 09:26

Ini J, ок, спасибо

Любовь 31.03.2016 09:26

Я заметила, что если я проснусь до звонка будильника, то встаю легко и чувствую себя выспавшейся, если меня разбудил будильник, то чувство усталости меня не покидает до тех пор, пока я не выпью чашку кофе. Но в подкорке все же сидит мысль, что я сегодня не выспалась. Понимаю, что это все зависит от фазы сна, в которой я проснулась. Вычислила опытным путем, что, если меня не будить, то мне надо от 6 до 7 часов непрерывного сна. Стараюсь ложиться так, чтобы проснуться раньше будильника.
А вот советы от специалистов:
http://lifehacker.ru/2014/10/19/kak-vstavat-po-utram/

Анна SK 31.03.2016 09:28

Любовь Щур, спасибо

Валентина Милано 31.03.2016 09:34

Я за 6 месяце похудела на 5 кг., так что ваш результат очень хороший. Так держать.

Дарья Ильенко 31.03.2016 09:42

Когда ложусь рано, в 21.00-22.00 проблем с ранним подъёмом нет С улыбкой

. Но перейти на новый режим за один вечер вряд ли получиться, тут надо задаться целью недели на две. Гулять перед сном, поесть немного, днём физически вымотаться и т.д. и т.п.

Pink Rose 31.03.2016 09:48

рано ложусь - рано встаю. уже привыкла. у меня тренька с утра

Ольга Мищенко 31.03.2016 09:50

Выспаться вообще не могу всю последнюю неделю ... Ложусь по разному , в зависимости от состояния и усталости . С 22-00 до 23-00. Подъем всегда в 5-45... ( в выходные в 7-00 т.к. бабакину хочется гулять и она меня будит ) . В последнее время не слышу совсем будильники ( а у меня их 3 стоят ) и ночь пролетает очень быстро , как будто ее и не было