Рол из лаваша с морскойкапустой

Калорийность - 155.6 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кета соленая	100 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100 г
Морская капуста	100 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30 г
Майонез «Провансаль»	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Лист лаваша смазать очень тонким слоем майонеза,
Посыпать мелкорубленной зеленью,
Разложить маринованую морскую капусту,
соленую рыбу порезать тонкими пластами и распределить равномерно.
Завернуть в ролл,разрезать на порционные куски,
Украсить оливками и подавать!
Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	155.6 кКал	9.24%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	18.1 г	8.26%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	59.6 г	2.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.6%

b-car

В1

10.7%

5.8%

Холин

0.7%

0.6%

B12

3.5%

7.7%

вит.К

18.2%

Калий

18.7%

3.4%

18.9%

119%

15.5%

11.7%

32.2%

59.7%

Йогиня 20.04.2016 13:44

Какая прелесть! Как по мне, так соленое (острое, маринованое) гораздо вкуснее сладостей.

Елена Елена 20.04.2016 14:59

Вкусняшка!!

Елена 21.04.2016 06:24

Вот здорово! Я такой сделаю завтра на ужин!
А я делаю обычно: на лаваш творожный сыр намазюкиваю, сверху морковь-по-корейски. Потом так же кручу и режу....
Вот надо с капустки морской сделать! Хорошо

СПАСИБО!

Стася 21.04.2016 06:42

Спасибо за рецепт! Хорошо

Мария 21.04.2016 08:51

Елена lenchick, вот творожный сыр мне как-то больше откликается, чем майонез. Сделаем совмещенный вариант из вашего ролла и того, что от автора поста С улыбкой