Люди добрые, кто дома занимается. Подскажите вот что, Например ,я дома делаю ,время от времени, како...

Люди добрые, кто дома занимается. Подскажите вот что, 
Например ,я дома делаю ,время от времени, какое- то подобие зарядки или гимнастики, но улучаю момент, когда чадо спит или чем- то сильно занят. Т.е. в течение дня я ,например , присяду 100 раз но по 10 - 20 р. в разное время, или надо прям все сразу сделать и упасть(от изнеможения) и только тогда будет какой- то положительный эффект, а я наверное ерундой занимаюсь