Екатерина У

08.05.2017 11:44

Все! Перерыв.

Начала с 1 декабря 101 кг, сегодня 87,5. -13,5.
Уже почти 2 месяца топчусь на месте, все мысли о еде. Раз в неделю переедаю.
Решила на дней 20 уйти на поддержание.А затем с новыми силами двигаться дальше.
Можно ведь так сделать?

Ульянка 08.05.2017 11:49

Даже нужно. Организм привыкнет к другому весу, гормоны подтянутся. Главное, не переедайте, ну и откат может быть. Я бы калорий на 100 поменьше ела на всякий случай, ведь всё до калории рассчитать невозможно, вдруг бы больше положенного съедала.

Олег 08.05.2017 12:39

Молодец!

Екатерина У 08.05.2017 12:47

Ульянка *, думаю что если будет оставляться калории - добирать специально не буду.
А вот к откату-не готова! Попробовать быть на поддержании давно крутиться в голове.

Ольга Ольга 08.05.2017 12:48

У вас просто отличный результат! Так держать! И конечно же удерживать вес! Организм получил хорошую встряску- для него это "большая" потеря кг, ему нужно привыкнуть))) Главное не срывайтесь) И по-тихоньку вы будете приближаться к цели)) Вам удачи!

Денис Косьмин 08.05.2017 12:50

Даже нужно так сделать!Удачи Вам!!Вы на правильном пути)

Екатерина У 08.05.2017 12:51

Ольга Ольга, Денис Косьмин, Спасибо! И вам удачи! Дарю цветочек

Елена Ленус 08.05.2017 12:53

Я вот тоже подумываю. За 3 месяца -9 с копейками кг. Шкурка обвисла(( Вот 1 июня закончиться марафон, оставлю дефицит 100-150, добавлю тренировок. Вам удачи...

Екатерина У 08.05.2017 12:55

Елена Ленус, Тоже думала про марафон. Но иду в отпуск.А дома трудней приходиться.

Татьяна дочь Павла 08.05.2017 13:28

Все правильно делаете.Я уже посидела на поддержании,набрала,конечно,пару-тройку кг.Теперь опять придерживаюсь рекомендаций М З Р.

Irina ZH 08.05.2017 13:29

можно, я год назад то же самое сделала и в январе вернулась, +1,2 за 7 месяцев, а 20 дней вообще не срок

Екатерина У 08.05.2017 13:42

Татьяна дочь Павла, А почему произошел набор веса? Превышали? Или настройки неправильные? может -100 калорий оставить?

Юля Сулейма 08.05.2017 13:48

Хороший результат за короткий срок. Главное не уходите и сайта. иначе поддержания не получится. Я в свое время ушла и вернулась с килограммами.

Екатерина У 08.05.2017 13:58

Юля Сулейма, Пройденный этап. В апреле прошлого года ушла с весом 76.
Вернулась в декабре с 101 кг. Как так вышло-до сих пор не пойму. Извини!

Юля Сулейма 08.05.2017 14:12

Екатерина У, единственный выход купить подписку на 10 лет и не уходить пока не научимся на автомате потреблять нужное кол-во калорий

Ольга 08.05.2017 14:55

Очень неплохой результат! Хорошо

Ирина Фурман 08.05.2017 15:04

Возвращайтесь С улыбкой

Наталья Natalya 08.05.2017 15:04

Хороший результат! Успехов!

Людмила 08.05.2017 15:44

Viktor 08.05.2017 15:47

Возвращайтесь! Успехов!

Nadin Elhe 08.05.2017 16:11

Какой результат!!! Вдохновляет!!!

Анна 08.05.2017 16:16

У вас хороший результат с декабря Хорошо

. Отдохните немножко, конечно. Там потеплеет может наконец- то и вторая серия легче пойдет)

Санек 08.05.2017 16:19

даже нужно. Дайте организму передышку.
И даже если наберет (скорее всего), то это нормально.

Екатерина У 08.05.2017 16:49

Санек, А вот набрать не охота.Если не выходить за рамки коридора,почему должен быть набор веса????

Санек 08.05.2017 16:57

ну я поправился.
на поддержании сильно увеличивается норма углеводов, мне кажется это и послужило причиной.
Но я как за месяц набрал 3.5кг, за 2 недели потом скинул, когда обратно на похудение переставил

Санек 08.05.2017 17:12

Екатерина У, про углеводы не дописал. У меня на похудении 170гр, а на поддержании 310гр - почти в два раза! А белки и жиры так же остаются.
Понятно, что когда долго ограничиваются углеводы, когда их начинают жрать, печень с перепугу офигивает от такой щедрости, как следствие отек и пр. Но это не жир!!! Поэтому и говорю, что если будет прибавка в весе, то это закономерно.

Ekstre~ 08.05.2017 17:18

Не сдавайся...

Екатерина У 08.05.2017 17:25

Санек, Спасибо! Успокоили.
Постараюсь на углеводы не налегать. А вот жиры подтяну, вечно их не более 60 %.

Екатерина У 08.05.2017 19:56

Irina ZH, Это у вас классно вышло Всего 1,2 за 7 месяце. Просто сказка!

Super mama 08.05.2017 20:22

Идите на поддержание - минимум на пол-года. И не бросайте подсчет калорий. Добавьте силовые тренировки, чтобы кожа подтянулась.

Екатерина У 08.05.2017 20:28

Super mama, пол года -это очень долго!

Светлана Хлебосолова 08.05.2017 20:38

Екатерина У, полгода это нормально! У Вас вес был большой, кожа не будет успевать "ужиматься". Вы уже избавились юолше чем от 10% веса, нужно притормозить, попривыкнуть, но продолжать считать. Хоть месяца 4.

Super mama 08.05.2017 20:39

Екатерина У, Тогда 7 или 8 месяцев, если пол-года для сохранения здоровья и красоты кажутся долгими. Прислушайтесь к мнению опытных форумчан, тех кто здесь уже не один год. Таких историй, как Ваша, на форуме бывает 7 штук в неделю.