Анна Ливчина
24.12.2015 18:14
А учёба продолжается, углеводы очень нужны, стараюсь не выбиться из
режима, но не получается, пока делала курсовую, незаметно скушала
мороженое) ооох, белочков не хватает, но сейчас немного осталось до
конца семестра, эххх пережить бы, а потом ещё и новый год((( Прикреплен дневник питания
Анна Ливчина
24.12.2015 00:31
вот такой вот безумный день( обед получился в 15:00, блин(( Это
учёба - это учёба Прикреплен дневник питания
2
15
Анна Ливчина
22.12.2015 00:28
Немного куриный день) Организм просил - я дала) это же всё таки не
конфеты и курочка домашняя))) Прикреплен дневник питания
1
Анна Ливчина
20.12.2015 16:18
Калорийность - 122.7 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лапша домашняя, по 2-198 | 150 г |
| Курица, 1 категории | 1500 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 400 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
1. Курицу моем, режем на нужные кусочки, кладём в мультиварку,
добавляем 1.5 литра воды(зависит от объема курицы и вместимости
мультиварки),солим. Закрываем крышку и устанавливаем режим "суп" на
60 мин.
2. Пока курится варится чистим, моем, моем, режем картофель.
3. 60 мин истекло, вынимаем курицу, добавляем в готовый бульон картофель. Ставим режим "суп" на 15 мин
4. Готовую курицу делим на небольшие кусочки.
5. После установленного времени, добавляем домашнюю лапшу, в моем случае она не совсем домашняя, а покупная яичная, базилик и курицу. Устанавливаем режим суп на 5 мин.
6. По истечении времени проверяем на на готовность наш картофель и лапшу.
7. Если все готово, то можно подавать к столу.
Приятного аппетита)
P/S: время приготовления зависит от размера, возраста и породы нашей курицы. Её готовность может достигать в интервале от 60 мин до 120 для домашней. И от 30 мин для покупной.
2. Пока курится варится чистим, моем, моем, режем картофель.
3. 60 мин истекло, вынимаем курицу, добавляем в готовый бульон картофель. Ставим режим "суп" на 15 мин
4. Готовую курицу делим на небольшие кусочки.
5. После установленного времени, добавляем домашнюю лапшу, в моем случае она не совсем домашняя, а покупная яичная, базилик и курицу. Устанавливаем режим суп на 5 мин.
6. По истечении времени проверяем на на готовность наш картофель и лапшу.
7. Если все готово, то можно подавать к столу.
Приятного аппетита)
P/S: время приготовления зависит от размера, возраста и породы нашей курицы. Её готовность может достигать в интервале от 60 мин до 120 для домашней. И от 30 мин для покупной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 122.7 кКал | 7.29% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 78.1 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3.7%
b-car
0.2%
В1
3.3%
B2
4.4%
Холин
6.4%
B5
7.1%
B6
12.7%
B9
0.8%
B12
7.7%
C
3.3%
D
~
E
2%
H
8.4%
вит.К
2%
PP
28.1%
Калий
6.2%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
3.1%
Na
12.1%
P
10.2%
Cl
7.5%
Fe
5.4%
I
2.1%
Co
56.5%
Mn
2.1%
Cu
5.3%
Mo
1.6%
Se
0.1%
F
2.5%
Cr
9.8%
Zn
7.7%
7
38
Анна Ливчина
19.12.2015 18:11
Опять не дотягиваю до минимума, очень плохо. Но времени на готовку
нет, к сожалению. Прикреплен дневник питания
1
Анна Ливчина
18.12.2015 19:50
Калорийность - 32.4 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сайра бланшированная в масле | 460 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь, красная | 112 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Картофель | 600 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Лук, морковь, картофель почистить, нарезать кубиками.
2. Порезанные картофель, лук и морковь положить в кастрюлю, добавить сайру, рис, картофель, базилик.
3. Налить воды.
4. Включить режим "супы", время приготовления 30 мин.
5. Когда практически время закончилось, помешать, попробовать на вкус, если не до солёный, добавить.
6. Когда время вышло, нужно немного подождать и только после этого разлить по тарелкам и подать к столу.
Приятного аппетита)))
2. Порезанные картофель, лук и морковь положить в кастрюлю, добавить сайру, рис, картофель, базилик.
3. Налить воды.
4. Включить режим "супы", время приготовления 30 мин.
5. Когда практически время закончилось, помешать, попробовать на вкус, если не до солёный, добавить.
6. Когда время вышло, нужно немного подождать и только после этого разлить по тарелкам и подать к столу.
Приятного аппетита)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.4 кКал | 1.92% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 89.9 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.4%
b-car
7%
В1
2%
B2
0.9%
Холин
0.4%
B5
1.5%
B6
3.4%
B9
0.7%
B12
~
C
3.9%
D
~
E
0.4%
H
0.7%
вит.К
1.4%
PP
4%
Калий
4.3%
Ca
1%
Si
106%
Mg
2.3%
Na
6.3%
P
2.6%
Cl
6.8%
Fe
1.7%
I
0.6%
Co
11.3%
Mn
6.8%
Cu
4.1%
Mo
3.7%
Se
1%
F
3.1%
Cr
16.3%
Zn
1.8%
7
31
Анна Ливчина
18.12.2015 19:39
Отличный день) прекрасный рацион) Хорошее настроение) Ещё бы
побыстрее с зачётами разобраться и с гордо поднятой головой
вступить в Новый год) Прикреплен дневник питания
1
7
Анна Ливчина
18.12.2015 09:38
...безымянный человек...
Один всегда повсюду ходит
Ему не нужно общество людей.
И не понять нам, что его заботит,
И не раскрыть нам всех его дверей
И кто же он на самом деле?
Что хочет он от жизни сей?
Какими были у него идеи?
Какой он масти, и каких кровей?
На все вопросы нет ответа, к сожалению.
Ведь этот безымянный человек
Прячется под непроглядной тенью
И сохранит она его секрет на век.
Один всегда повсюду ходит
Ему не нужно общество людей.
И не понять нам, что его заботит,
И не раскрыть нам всех его дверей
И кто же он на самом деле?
Что хочет он от жизни сей?
Какими были у него идеи?
Какой он масти, и каких кровей?
На все вопросы нет ответа, к сожалению.
Ведь этот безымянный человек
Прячется под непроглядной тенью
И сохранит она его секрет на век.
1
Анна Ливчина
16.12.2015 17:40
Никогда не женись по расчёту Никогда не женись по расчёту, А всегда лишь женись по любви. Ведь лю...
Никогда не женись по расчёту
Никогда не женись по расчёту,
А всегда лишь женись по любви.
Ведь любимая бросит работу
И не оставит в тяжёлые дни.
Никогда не женись по расчёту,
Нелюбимая уйдет от тебя.
Она не проявит заботу,
Для неё твоя жизнь не важна.
Никогда не женись по расчёту,
Ведь супруга на то дана,
Чтобы любить тебя беззаботно,
Всегда во все времена.
Никогда не женись по расчёту,
Ведь расчёт не поможет тебе,
Если будет нужна поддержка
Там, где деньги уже не важны.
Никогда не женись по расчёту,
Ведь ты не обманешь себя.
Когда наступят невзгоды,
Лишь поддержит любовь тебя.
Никогда не женись по расчёту,
А всегда лишь женись по любви.
Ведь счастлив не тот, кто богатый,
А тот, кто любимый в семье.
Никогда не женись по расчёту,
А всегда лишь женись по любви.
Ведь любимая бросит работу
И не оставит в тяжёлые дни.
Никогда не женись по расчёту,
Нелюбимая уйдет от тебя.
Она не проявит заботу,
Для неё твоя жизнь не важна.
Никогда не женись по расчёту,
Ведь супруга на то дана,
Чтобы любить тебя беззаботно,
Всегда во все времена.
Никогда не женись по расчёту,
Ведь расчёт не поможет тебе,
Если будет нужна поддержка
Там, где деньги уже не важны.
Никогда не женись по расчёту,
Ведь ты не обманешь себя.
Когда наступят невзгоды,
Лишь поддержит любовь тебя.
Никогда не женись по расчёту,
А всегда лишь женись по любви.
Ведь счастлив не тот, кто богатый,
А тот, кто любимый в семье.
1
2
Анна Ливчина
16.12.2015 01:47
Ночь
Прекрасная зимняя ночь...
Она так зовёт, и так манит.
Уйти бы из дома прочь,
И шагнуть в белоснежную насыпь.
Вдохнуть бы воздух ночной,
Пропитанный лютым морозом,
Насладиться прекрасной луной,
Ощутить бы морозец на коже.
Взглянуть бы на то полотно,
Что накрыло землю родную.
Отражение луны за окном
Дарит свет в эту зимнюю пору.
Этот свет словно шепчет порой,
Что нет сил удержаться на месте.
Так и тянет он за собой,
Словно парень пришёл за невестой.
16.12.2015
Прекрасная зимняя ночь...
Она так зовёт, и так манит.
Уйти бы из дома прочь,
И шагнуть в белоснежную насыпь.
Вдохнуть бы воздух ночной,
Пропитанный лютым морозом,
Насладиться прекрасной луной,
Ощутить бы морозец на коже.
Взглянуть бы на то полотно,
Что накрыло землю родную.
Отражение луны за окном
Дарит свет в эту зимнюю пору.
Этот свет словно шепчет порой,
Что нет сил удержаться на месте.
Так и тянет он за собой,
Словно парень пришёл за невестой.
16.12.2015
4
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
12-05-2024
Дневник питания за 12.05.2024
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
Новые рецепты
Творожная запеканка
223.5
13.1
13.7
11.6
5
Маш с цветной капустой
84.4
5.1
2.3
10.6
12
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Лучшие рационы
