Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
Кофе натуральный, молотый |
35
|
70.2 | 4.9 | 5 | 1.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1220 | 266 | 9.5 | 8.8 | 36.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Печень телячья |
100
|
97.5 | 17.4 | 3.1 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Морковь желтая (Пассерование) |
50
|
14.5 | 0.6 | 0 | 3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Укроп, сушеный |
3
|
7.6 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Базилик, сушеный |
3
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
Петрушка сушеная |
3
|
8.8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 347 | 324.6 | 29.1 | 10.7 | 27.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.2 | 2.3 | 8.9 |
Итого | 370 | 108.3 | 8.6 | 2.9 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Рис белый, крупа рисовая |
20
|
66.6 | 1.4 | 0.2 | 14.8 |
Мидии (Припускание) |
50
|
33.9 | 4.9 | 0.9 | 1.7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 382 | 411.7 | 34.7 | 16.1 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Морковный сок |
50
|
28 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
Свекольный сок |
50
|
30.5 | 0.5 | 0 | 7.1 |
Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Сок гранатовый |
20
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 232 | 238 | 4.4 | 5.7 | 41.2 |
Итого за день | 2551 | 1335.9 | 84.8 | 43.4 | 150.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
320 |
320 |
Вес снаряда |
Наталья Попова написал:
муж ,к сожалению горох не полюбляет совсем ни в каком виде