Йога

Хожу на фитнес-йогу. Там нет сложностей, делаем в пределах своих возможностей. Зато ощущения после - возможно все...

Занималась в группе традиционной йогой (не фитнесс) около года, потом по видео с одной девочкой. Насчет воздействия на тело - не уверена, но точно для спины полезно. А вот психологическое состояние гораздо лучше. Сейчас не занимаюсь - это ощущается.

Наташа, выполнила эти упражнения, теперь засыпаю)))))

Занимаюсь йогой Айенгара 3 года (правда, всего раз в неделю). Заниматься для здоровья надо с хорошим тренером, так как йогой, как и любой другой физнагрузкой, можно себе навредить и травмироваться. Особенно если есть проблемы со спиной, коленями, давлением и т.п.