Назрела мысль спросить у всех , сидящих на этом сайте.... Скажите, как вы начинаете своё утро... Может кто-то с физ. нагрузок. с самого утра или же они перенесены на позднее врем суток . И что из упражнений выполняете ?! Делитесь советом, и эффективными упражнениями....

Добрый всем вечер....Пишу, потому что хочу выговориться и попросить совета . Мне всего 23 , а вес мой , как назло, ползёт вверх! И сейчас он составляет 90 кг. Что довольно печально. Признаюсь, что силы воли у меня нет ни грамма и я два раза уже срывалась на этом сайте. Весы есть , как напольные , так и кухонные. Подскажите , с чего начать ,чем лучше питаться , какие вы сами делаете упражнения. Я настолько расстроена , что кричать хочется. Знаю конечно , что сама виновата в этом упущении, но всё же , люди добрые помогите. Очень тяжело ,буду изо всех сил держать планку, так как тогда еще не такой печальный был вес , как сейчас . И понимаю, что если не возьму себя в руки , то ВСЁ- пропаду!!!

Всё таки сбивает вес  лишняя жидкость в организме . Так и не  могу понять когда же нужно взвешиваться правильно. 

С подругой решили каждый день ходить на стадион , заниматься на уличных тренажерах ( а там они очень хороши и погода + 23 позволяет)  и в добавок бегать . Так вот интересно Ваше мнение стоит ли организм так нагружать или это все же не значительные нагрузки ? На всё это время тратится - 1 час.

Вот хочу  поделиться очень эффектным , можно даже сказать напитком. По утрам (я где-то вычитала, уже не помню), нужно выпивать стакан 250 мл. воды и добавлять туда сок от половины лимона. Только вода должна быть горячей (как на кофе). Я думала, что этот ужасный состав я даже не смогу проглотить , не говоря уже о том, что его нужно пить регулярно. Так вот о чем хочу сказать,как и писали о этом напитке, после выпитого стакана этого "зелья" кушать не хочется совсем .  Аппетит просыпается ( уже после обеда , часикам к 15:00) . Это конечно с одной стороны вредит человеку , ну а с другой стороны организм насыщается с утра витаминами.)))Одна из особенностей этого напитка в том, что лимоны обладают мочегонным действием. Таким образом, этот напиток побудит чаще ходить в туалет, что будет способствовать избавлению от лишнего веса.Горячая вода с лимоном помогает стимулировать процесс пищеварения.В ходе одного исследования было установлено, что питьевая вода в сочетании с диетой помогла женщинам с избыточным весом похудеть. Возможно, что питьевая вода может снизить потребление калорий и изменить обмен веществ. Если начинать день со стакана горячей лимонной воды, это поможет съедать меньше калорий и, соответственно, потерять вес.

Помогите, пожалуйста установить фото. Нигде не могу найти раздел ... как мне его добавить на аватарку. Сижу тут как "неведимка" , ну или как агент 007

Всем доброго дня. Как вы думаете, нужно каждый день взвешиваться или всё-таки не быть рабами весов? Ведь как я раньше читала, что если взвешиваешься каждый день, то на весах особо ничего не измениться, а вот нервной системе навредит тем ,что вес не двигается с места так быстро. Что скажите вы ))))