Физ. нагрузки

Я бегаю по утрам. Улица или по лестнице. Кардио натощак. Если выспалась, то заходит хорошо, в противном случае, как сегодня, дается тяжко. Не хочется ни выходить, ни бегать, начинает что-то болеть, вообщем организм бунтует от недосыпа. 

начинаю с завтрака, потом ходьба. Хожу или на дорожке дома или в парке (зависит от погоды) не менее часа ( а лучше 2,3,4 если время есть). Дрыгаю ногами и руками (в которых не очень тяжелые гантели) преимущественно вечером. Но я не показатель, так как спорт не люблю и патологически ленива. Пару раз в год беру абонемент в бассейн. Как только перестаю ходить, вижу округление живота )

мне кажется спортом в любое время можно заниматься. мне лучше с утра. отзанимался и свободен. а вот если запланирую на вечер,то обязательно что -то произойдет или помешают какие-нибудь непредвиденные обстаятельства.

С утра легкая зарядка.Утро рано начинается.А вечером уже полноценое занятие. Как бы не устала но хоть немного надо позаниматься 

С утра ем фрукты и кофе!Гимнастика в зале в 10 утра.Потом ходьба 8000-10000 шагов в течении дня!

У каждого человека есть индивидуальные периоды, когда физ. активность является оптимальной. Спортсмены, например, показывают рекордные достижения в определенные часы суток, и не могут повторить их в другое время. Есть фильм оч. интересный на эту тему (Наука 2.0, кажется). Так что, не смотрите как у других, делайте как Вам комфортно.
Лично у меня вся физ.активность лишь по вечерам. После 14 часов, если это выходной.
А утром - только 2-3 чашки эспрессо.

Заниматься физ нагрузками сразу после пробуждения не совсем эффективно. В это время в организме высокий уровень гормона кортизол. Кортизол - спутник катаболических (разрушительных) процессов в организме. Ближе к обеду уровень кортизола падает - время для физ нагрузок. Самый низкий кортизол после 19 часов.. Какие вам необходимы упражнения - должны решить вы сами ( на Ю-Тубе выбирайте). У каждого из нас свой набор. Удачи.

Не начинаю утро с ощутимых физ. нагрузок. Хорошее утро должно быть безмятежным и неторопливым. Раньше делала легкий комплекс йоги по воскресеньям, но забросила, а жаль, расслабляло. Наверное, еще зарядку, как рекомендуют, все же полезно делать.
А основные физ. нагрузки -- занятия в тренажерном зале -- у меня всегда вечером, после 17, минут 40 фитнеса преимущественно со свободным весом. Сейчас, правда, временно не занимаюсь.