Постоянный вопрос: как удержаться от соблазнов???? За неделю пребывания здесь сбросила 1.3 кг. Ура!!...

Ирина Вер написал:
Ну вот как себя правильно мотивировать?

Сформулировать, зачем Вы вообще это все затеяли, вот так банально, если цель не греет, ничего не поможет . Ну а рыбка и пиво - это прилив воды, также как и сброс 1.3 кг за неделю - это сброс воды. Так что не волнуйтесь и просто продолжайте. Как будто выходных не было. Это дело долгое, с наскока не получится, нужно и радовать себя иногда, вот и порадовали, ничего страшного 

Tessa Wood, Спасибо за поддержку! Я настраиваюсь на правильное, а соответственно, длительное похудение

Ирина Вер написал:
вопрос: как удержаться от соблазнов????

Это кстати тупиковый путь(( Нужно ставить вопрос так - как сделать соблазны менее соблазнительными и мешающими основному процессу. Ответ: баловать себя регулярно в пределах калорийности рациона, заранее, если есть возможность, предусматривать запас калорий на посиделки, планировать что-нибудь вкусное-соблазнительное-вредное каждую неделю, можно реже, можно чаще - но ВНОСИТЬ В ПЛАН по возможности (если заранее известно, что вот край, как хочу и позвали). И, самое главное, найти такой режим питания и такие продукты - чтобы быть неголодной, у каждого это свой режим, кому-то надо набить желудок на ночь и от этого кайф, вопрос не в полезности этого, а в том, чтобы избежать ситуации "очнулась, запиваю шоколадку борщем". 

Ирина Вер написал:
Я настраиваюсь на правильное, а соответственно, длительное похудение

Это прекрасно! И в таком похудении нужно предусматривать остановки. Если рыбка и пиво были в пределах калорийности, то все, что пришло - это вода, она уйдет. К тому же уход воды за первую неделю должен компенсироваться некоторым возвратом воды - но это не означает, что жир не тает, он тает, только не останавливайтесь 

Tessa Wood, Искреннее спасибо! Иногда хочется услышать вот такие слова. Тем более приятно получить совет от человека, который это уже прошел. Просто меня иногда пугает моя зависимость от еды... Так иногда хочется чего-то, что просто мозг выключается и все!!

Ирина Вер написал:
Просто меня иногда пугает моя зависимость от еды... Так иногда хочется чего-то, что просто мозг выключается и все!!

К сожалению, да(( У многих из нас есть такая зависимость, у меня она есть, я так люблю еду и готова обнимать ее целыми днями))) Плюс (и минус) МЗР в том, что от любимой еды не надо отказываться, и можно вообще питаться без ограничений. Ограничение строгое, для результата, по сути, одно - калорийность. Тут и сложность, но тут и более здоровое отношение к еде - исчезает страх перед сладким-мучным-жирным.

Ирина Вер, 

Ирина Вер написал:
пугает моя зависимость от еды

Мы все зависимы от еды. Без еды мы жить не можем. Она наш основной источник энергии. Со временем приходит понимание "полезности" продуктов. Происходит естественный отказ от одних продуктов в пользу других. Это не диета, это на всю жизнь. Успехов вам.

Пиво + соленая рыба удерживают воду в организме. Если Ваши рыба и пиво уложились в норму калорий, то всю воду, которую организм задержал из-за них, он сольет потом. А если и нет, то все равно большого привеса от однократного перебора не будет.

Alistin, Да в том и дело, что не уложились. Так как друзья с пивом возникли неожиданно)) а за день уже было набрано калорий нормально...оставалось как раз вечерним перекусом добрать недостающие.

kotopusic, Что удивительно, мозгами понимаю, что надо уже приходить к здоровой и менее жирной пище, а вот мой организм требует обратного)))

Ирина Вер, ну и не переживайте. Это же разовая акция, а не ежевечерний беспредел =) 

Конечно, каждый день такое никакой организм не выдержит))) Спасибо!

Ирина Вер, тут ничего не попишешь или пиво с рыбкой или вес ! Попробуйте порадоваться без них , это надежней и отвесов будет больше!