Девочки, кто успешно похудел на много килограммов, обвисла ли попа, грудь, кожа на предплечьях? Если...

Здравствуйте, Татьяна!

Если интересуют рекомендации не только девочек, то могу посоветовать некоторые вещи. Буквально пару лет назад имел опыт обвисшей кожи в районе живота, груди и ягодиц после того, как сбросил около 15 кг.

За упругость и эластичность кожи отвечают такие белки, как коллаген и эластин. При активном жиросжигании организм подвержен сильнейшему стрессу, в результате которого процесс катаболизма затрагивает и наши основные структурные белки.

Собственно, для устранения проблемы необходимо:
1. Потреблять достаточное количество пищи богатой белком и коллагеном (он же обычный пищевой желатин), если это вписывается в рамки вашей диеты.
2. Употребляйте аскорбиновую кислоту не менее 250 мг в сутки. Пусть и не сильно, но это позволит ускорить синтез коллагеновых волокон в организме.
3. Желательно подключение массажа для проблемных мест. Массаж отлично стимулирует местный кровоток и ускоряет метаболизм жировой ткани.
4. Силовые тренировки - правильный выбор. Без них никуда! Однако не забывайте постепенно увеличивать нагрузку, прогрессия весов крайне важна для развития мускулатуры как формообразующего элемента.

И конечно же, помните, что именно постепенное снижение веса обеспечит минимальное обвисание кожи. Не мучайте свой организм

Успехов вам!

11,5 кг - это много считается? ничего не обвисло. решила сделать массаж для профилактики. массажист сказал, что кожа в отличной форме, ни отеков, ни целлюлита, курс массажа не нужен, только если расслабляющий. решила пока не делать

но на курс массажа лица хожу. все-таки лицо не тренируется, и мышцы там сами по себе не подтягиваются. хотя тоже ничего не обвисло была пока только 5 раз из 10, из результатов - цвет лица стал лучше, овал лица приподнялся и кожа стала плотнее что ли.

Paul Amni, спасибо Вам большое, за содержательный и полезный ответ! ))

Елена написал:
на курс массажа лица хожу. все-таки лицо не тренируется, и мышцы там сами по себе не подтягиваются.

Как не тренируются? Как же техника которая называется "Фэйсбилдинг"? 

Все что имеет мышцы. тренировке и подтяжке поддается. 
Вот вам ссылка!
http://face-building.com/gimnastiki/facebuilding-exercises.html

Ольга, спасибо) но впечатляющих результатов и положительных отзывов от знакомых я не слышала, поэтому и опыт их перенять не могу. а так про гимнастику для лица я знаю, конечно
в комментарии я имела в виду обычные силовые тренировки в зале.

Массажи с разогревающими маслами, ванны с солями, бассейн, скрабы для тела на основе кофе, самодельное мыло с глицерином, еще очень неплохо подтягивают кожу обертывания в бане, вакуумно-роликовый массаж, медовый активный массаж на проблемных зонах (руки смазать медом, приложить к телу на несколько секунд, с силой оторвать. И так много много раз)

Ну и упражнения конечно. бесконечные комплексы кардио, правильный питьевой режим, купание, загорание.

Таня Орел написал:
Ну и упражнения конечно. бесконечные комплексы кардио, правильный питьевой режим, купание, загорание.

 Согласна.  Я с первоначального веса на данный момент сбросила 20 кг . Сначала да- кожа на предплечьях обвисла.   Теперь уже все красиво)  Спокойно ношу платья - футляры с открытыми плечами .Силовые на  руки, хорошо помогает французский жим  с гантелью . Плюс втирала антицеллюлитные крема   бюджетные: Чистая линия, Черный жемчуг и т.п. Антицеллюлитные использую руки- живот- бедра- ягодицы. Не скажу на сколько точно они помогают , но всё вместе  силовые- кардио- эти крема- ПП результат дали.  Не смотря на то , что есть куда двигаться в плане похудения тело в хорошей форме . Все подтягивается и это  определяется визуально.

Paul Amni, отличный комент-спасибо!

а я еще достала массажер, который пылился без дела-результат хороший!