Как быть с походами в гости

Я ем и пью. Вот не далее, как вчера, отъелась-отпилась на месяц вперед. Но, конечно, с жестким нарушением режима. Теперь сижу, исправляюсь. Праздники же не каждый день. А вот если по-правильному без нарушения режима... сила воли адская нужна и понимание своей мотивации, чтобы держаться и не переесть. Надеюсь, Вам помогут сейчас! 

Юля, главное без фанатизма. Почуть чуть еште. Долго пережовывайте. Запивайте чистой водой. Я иногда делаю в гостях разведенку - развожу красное сухое вино водой чистой и по мере выпивания доливаю воды. Стараюсь есть больше овощей. 
Если решитесь на тортик то сьеште совсем чуть чуть - столовую ложку максимум. 
У меня как то так.

Евгения Лыман, Спасибо. Попробую следовать вашим советам.

Вчера у мужа был день рождения...теперь сижу и заношу все что вчера скушала,вообщем, делаю вывод-ОТДЫХАТЬ ТОЖЕ НУЖНО, а то и до срывов не далеко.

Уже недавно такую же тему обсуждали ))) Рекомендации простые: попросите сразу поставить Вам ведро воды, чтобы не запивать соками и пивом, алкоголь (а он самое калорийное в гостях блюдо) пусть будет только для поднятия тостов. Приходите в гости сытой (поешьте что-нибудь объемное и сытное - типа гречки или тушеной капусты с мясом). Тогда Вы будете пробовать и есть только то, что действительно заслуживает внимание и в небольшом кол-ве - пусть даже это и не слишком полезное блюдо. Старайтесь жевать в гостях медленнее, больше двигаться - помогать по хозяйству, танцевать и т.д. Глядишь, никто и не догадается даже, что Вы на особом питании ))) И если переберете калорий, то ненамного )))

Дарья Кондратьева, я здесь без году неделя. Поэтому извините, что повторяюсь. Меня этот вопрос очень волнует, т.к в октября у нас 5 дней рождений. Спасибо за советы.

Не заморачивайтесь, праздники не каждый день бывают,отдохнули и обратно в строй,вы же всю жизнь не будете от гостей и застольев бегать

Елена, а я все калории съела с удовольствием! И вешу теперь... ))) Еще 405000 калорий удовольствия сбросить осталось )))

Избегаю салаты с майонезом , хлеб, соусы и жареные блюда. На столе всегда есть нарезка из овощей, мяса, рыбы. Конечно стараюсь постоянно пить воду и много танцевать.    И ничего.

 А я в гостях ем все, только стараюсь по чуть-чуть. И Вы просто не представляете какое все вкусное., а вот дома- только ПП. Главное , чтобы гости не каждый день.

А еще я придумала дегустацию... правда, для гостей это неприемлемо, а вот для дома - на случай, например, как сегодня у меня - пицце-приготовления - очень подходит. Я просто беру кусочек и жую, а потом выплевываю, безо всякого сожаления )))

Дарья Кондратьева написал:
беру кусочек и жую, а потом выплевываю

Вот где сила воли-то проявляется

Limon99, да прикольно! В Турции я вот тоже не церемонилась с "чистыми тарелками" - ни куска не съела, который не хотела на 100%. Наверное, про меня плохо думали ))) но я старалась никого не ранить... плевала в салфеточку и улыбалась

Валентина Иваненко, тоже так делаю А на следующий день обязательно разгрузочный 

Дарья Кондратьева написал:
попросите сразу поставить Вам ведро воды

Это пять

в какой-то момент объем желудка уменьшится, и есть больше, чем организму нужно, будет очень проблематично. Со мной так произошло, по крайней мере.

Самое сложное лично для меня было отбивание от предлагаемой добавки. Отговаривалась тем, что "да-да, очень вкусно! сейчас предыдущая порция упадет, обязательно возьму". К середине вечера хозяева обычно бросают предлагать И можно тихо-спокойно есть по ложечке-кусочку.

главное кушать медленно, чтобы тарелка казалась полной и что рот жует,так заботливые хозяева не будут вас подкармливать. Да и сытость быстрее придет и уж точно не переедите .

ЕЛЕНА СИБИЛЬ, ьолько автор написала, что ей предстоит 5 дней рождений) так что кое-где придется себя сдержать. Съешьте сутра поменьше, например наварите гречки и ешьте целый день, а на гости оставьте побольше калорий. А вообще если разок в месяц, то можно и не парится, и если будет возможность потанцевать и погулять не упустите ее.

Ксения Волкова, Jekaterina Zhavoronkova, Валентина Иваненко, спасибо за советы!!!

я для себя вывела такие правила:
1) пить обычную воду - после любых сладких напитков всегда тяжесть и жажда
2) комбинировать одновременно лишь 3 блюда - из-за излишнего разнообразия тоже тяжесть и вздутие появляются
3) наложить еду на тарелку один раз - полностью заполняю тарелку тремя блюдами, которые больше всего нравятся (одним из них обязательно беру овощи) и ем в течение вечера
только при совокупности этих правил получается съесть и кусочек тортика, и не переесть в гостях

Ну,я стараюсь просто есть то,что считаю для себя "можным". Ну или приглашать к себе,чтобы накрывать стол с учетом своих вкусов. 

ешьте наиболее простые блюда (без неизвестных соусов-подливок, без начинок, фаршей, без смесей неизвестного состава). Дома примерно можно подсчитать калорийность овощей, мяса, вина, колы, сыра, рыбы.