Guly написал:
У нас уже 9 вечера, сижу и борюсь с желанием что-нибудь съесть.
Вроде и персик поела, ан нет - тянет на кухню!
Не мучьте себя, составляйте режим, который легче исполнять.
Например, запланируйте прием пищи на 9 вечера. Или оставляйте
100-300 ккал пустыми для случайной еды.
Аналогично, сделала доброе дело, составила компанию бабушке мужа,
попила чайку с конфеткой (бабульке одной кушать скучно), теперь
сижу без ужина, свободных осталось только 100кк - на них не наешься