Нужны ли разгрузочные дни

Добрый вечер! Подходит к концу моя первая неделя в МЗР. Втягиваюсь потихоньку, изучаю материалы теории. Пока не получается в идеале поддерживать калории (получается меньше), не выдерживаю и по белкам, жирам и углеводам. Я поняла, что работая с программой просто тихонько худеешь контролируя свой рацион. Но иногда в сообщениях у некоторых людей проскакивает информация про разгрузочные дни. А разве они нужны? Если да, то посоветуйте какие лучше.

Иринка 27.08.2015 19:54

если Вы не доедаете, куда ж еще разгрузочные дни? Нет, они не нужны, если только это не показание гастроэнтеролога. От чего можно разгружаться в принципе, если питаться нормально пищей в умеренных количествах? Это занятие по сути ближе к сомнительным диетам, чем к правильному питанию.

Ирина Брум 27.08.2015 19:58

Считаю что не нужны! Контролируйте рацион по БЖУ и нутриентам и будет вам счастье в похудательном процессе! С улыбкой

Lyuda 27.08.2015 20:07

Соблюдать КБЖУ и ни каких разгрузок. Проверено!

ЮляПустик 27.08.2015 21:05

Вот он хороший пример, почему не стоит засорять ленту всякой ерундой: типо разгрузочных дней, опасных продуктов и т.д. Лариса Туезова это я не про Ваш пост. а про Вашу реакцию. Новички читают всякий бред и потом ему следуют. Хорошо, что Вы спросили, а не в тихоря начали сидеть на разгрузочных днях. Люди!!! Давайте следовать правилам пп и рекоммендациям сайта и не сколнять других к сомнительным методам похудения. Многие отвечают: "а что у вас своей головы нету, правильный мой пост или нет!!" Но как я могу знать правда то, что Вы пишите или нет???Ведь я только начинаю худеть и верю всему и вся, натура такая. Извините, что много букв,Ю просто крик души, замучали уже с непонятной информацией. Еще раз, я не про автора. Автор молодец, что спросила. Я про тех, у кого она это вычитала.

Лариса Туезова 27.08.2015 22:21

Спасибо, понятно

Светлана Солнечная 27.08.2015 22:39

Я не доедаю часто по калоражу. Поэтому разгрузочные дни не устраиваю.
Вес итак падает.. Зачем еще морить себя голодом. Тем более что мне от голода очень плохо. Работать не могу, злая, голова болит

Инна VM 28.08.2015 05:35

Разгрузочные дни нужны только в редких случаях по настоянию врачей. Например в период обострения панкреатита, чтобы снять криз, а именно - воспаление поджелудочной железы, рекомендуют голодание, разгрузочные дни и т.п. В иных случаях разгрузочные дни не нужны!

Олеся Старожил МЗР 28.08.2015 05:53

Инна VM, А что за разгрузочные дни при панкреатите. Я тут уже настроилась на радикальное голодание с минералкой. Достало все сил нет...

Инна VM 28.08.2015 06:16

Олеся Старожил МЗР 28.08.2015 06:33

Инна VM написал:
важно раз и навсегда исключить из рациона острое, жареное, копченое, жирное, маринованное, кофе, алкоголь.

100 лет не ем. Но оказалось, что от кислых фруктов тоже бывает обострение. Не знала. И рекомендуют меньше клетчатки. Пока пришлось отказаться от отрубей....

Инна VM 28.08.2015 06:36

Олеся, у моей мамы хронический панкреатит, с ежегодным обострением. Но отруби она ест с кашками часто, не более 1 ст.л. в день, и ничего.

Олеся Старожил МЗР 28.08.2015 07:57

Инна VM, а я стала на них грешить и сливу. Жесть какая то. Вторую неделю не проходит. Сначала думала из-за МЗР, но блин я тут уже 2 месяца до этого была. Рацион особо не меняла кроме отрубей. Порции чуть меньше. И чаще. Так наоборот рекомендуют так врачи. В пн пойду к врачу...Эх...