20.05.2016 21:02

больше полугода занятий в зале не прошли бесследно. помимо ушедших надеюсь безвозвратно 30килограм и...

больше полугода занятий в зале не прошли бесследно. помимо ушедших надеюсь безвозвратно 30килограм и того что я бросил курить после 35 лет травли собственного организма . я в реальной жизни ощутил плюсы хорошей физической формы. сегодня хоронили картошку и из мужчин был один я в ассистентах три женщины одна кидает в лунку перегной вторая картошку третья золу . засадили около четырех соток без перекуров при том они еле поспевали за мной . в итоге я даже толком не вспотел хотя у нас сегодня за 20 градусов . потом делал мясо на углях. для себя жарил говядину замариновав ее в смеси меда семян горчицы и легкого соевого соуса . ум отъесть можно. дамы предпочли свинину. на гарнир так же на углях поджарил кабачков лука и помидоры . эх только за это можно простить сельхоз работы на садовом участке. вот так прошел мой выходной . Подмигиваю

Joy Toy 20.05.2016 21:11

плюсы хорошей физической формы - это гуд! Широкая улыбка

rangy 20.05.2016 21:39

алексей похудейкин написал:
сегодня хоронили картошку и из мужчин был один я в ассистентах три женщины одна кидает в лунку перегной вторая картошку третья золу . засадили около четырех соток без перекуров при том они еле поспевали за мной . в итоге я даже толком не вспотел

молодец!

а вдруг урожай уродится,копите силы на осень Широкая улыбка

Алиса Крамер 20.05.2016 21:47

шикарнейшее времяпрепровождение. и вкусно и полезно.молодец!!!

алексей похудейкин 20.05.2016 23:22

rangy, ну там подкрепление прибудет Подмигиваю

rangy 20.05.2016 23:34

алексей похудейкин, кстати.я садовод,не огородник,но знаю.что картошку под соломой эффективно выращивают.Без всяких окучиваний и прочих плясок.Правда.урожайность вроде как ниже.чисто на поесть в сезон.а не для супер урожая и больших запасов до весны.

Ксения Л 20.05.2016 23:39

Поподробнее можно о замаринованной говядине?) Какая часть коровки, и точнее как мариновали?

Настенька 21.05.2016 00:10

алексей похудейкин написал:
вот так прошел мой выходной .

классно прошел Хорошо

Андрей Агапов 21.05.2016 00:18

алексей похудейкин написал:
засадили около четырех соток без перекуров при том они еле поспевали за мной

Родителям удался огород в 20 соток. Потому почему-то ржу))

Anatoliy Barsukov 21.05.2016 00:36

Круто. Я только в начале пути. Но столько открытий "чудных" уже сделано. например узнал состав продуктов и как мало в свинине белка..))

Андрей Агапов 21.05.2016 00:45

Anatoly Barsukov написал:
и как мало в свинине белка..))

Как мало? Сколько там? А то я не в курсе.

Anatoliy Barsukov 21.05.2016 01:31

Андрей Агапов, грамм 11-15 в основном. устанешь протеин из нее наедать, а насыщенные жиры вообще беда..))

Андрей Агапов 21.05.2016 01:42

Anatoly Barsukov написал:
грамм 11-15 в основном. устанешь протеин из нее наедать, а насыщенные жиры вообще беда..))

Не смотрите нашу базу продуктов в МЗР. Смотрите этикетки на продуктах в магазинах. В американской базе реальней содержания белка. Порядка 20 грамм. И это сильно больше похоже на реальность.

алексей похудейкин 21.05.2016 21:27

Ксения Ляховская, часть - вырезка . в народе цхап на 500 грам филе 20гр меда семя горчицы слегка раздавить. примерно чайную ложку и соевый соус у меня лайт . говядина стейками грамм по 150-200 мариновалась пока сажали . жарил на решотке .

Ксения Л 22.05.2016 15:01

алексей похудейкин, спасибо! возьму на вооружение)